丰富多样的运球训练。这将是你学习crossover、转身、拜佛等一系列进阶动作的基础。平时注重球感的培养，严格要求自己，每个动作由慢到快、由低到高。PS：享受这个过程，也许你还能开发出最符合自身特点的锻炼方法。
帕克运球技术的“巧晃”与“灵转”作为一个被称作“脚踝终结者”的帕克，他不但是脚踝厉害，更是动作技术的过硬，帕克的过人技术形形色色，应有尽有，可以说帕克用尽了篮球过人的绝招，而且招招是绝技，帕克的过人技术是世界超级水平的，许多防守对帕克的过人只能是应招，帕克运球在防守身边挤过，在人
一、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。
运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是破除紧逼防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。
但大家有没有遇到过一个问题，为什么你的运球就是过不了人呢?运球过人的首先前提就是扎实的运球基本功，而有的小伙伴自我感觉明明运球基本功也不错，各种各样的胯下和背运都是信手拈来，却怎么还是无法突破防守者的防线?
点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信这些都是比较基础的运球动作，但它们是实战中一切华丽控球动作的前提。勤加练习以下动作，幅度从小到大，速率由慢到快，高度由低至高。如果能每天抽出30分钟到1小时的时间专门练习以下动作，不出一个月你将感受到显著的变化。
