“蝴蝶拍”心理稳定技术1.学习蝴蝶拍双手交叉在胸前，轻抱自己对侧的肩膀或上臂，双手交替轻拍自己的肩膀或上臂，用自己感觉舒服的轻重拍，以时钟的秒“滴答滴答”为轻拍的速度，左右交替各拍1次为一组，每次一般进行4-6组，速度不要过快。2.
华东师范大学附属精神卫生中心/上海市长宁区精神卫生中心 青年科普团队 拍摄面对这一场疫情，无论是普通老百姓，还是奋战在抗疫一线的相关工作人员，亦或是感染了新冠肺炎的轻症患者们，不可避免地都会产生一些紧张、焦虑、烦躁的情绪。如何随时随地、快速缓解自己紧张、焦虑烦躁的情绪呢？
新春的电影层出不穷，光《哪吒2》就火得一塌糊涂，影院里都应该是屏气凝神的那种观影状态，可昨天刷到一个视频里，一女孩在下边大笑不止，笑声歇斯底里一样，令人咋舌，先看下该视频。不知是影片太过好笑，还是该女孩笑点太低，整个观众席里就属她那边热闹了。
