在减脂过程中，我们最为关心的似乎就是体重的变化，准确地说就是体重有没有下降，但是，在这个过程中，为了实现减重的目的，也会不意无意地去搜索相关内容，此时就会知道，想要让自己的身材在变瘦的同时变得更好，需要做的并不是减肥，而是减脂。
当我们为了减肥而努力之时，并不是一上来就去节食或者是运动，而是应该先了解一些相关知识、找对大方向，然后以大方向为指导再寻求相关的方法，这样则可以少走一些弯路，而对于减肥而方，少走弯路就意味着在走捷径，因为减肥本身就是一个不断试错的过程。
减脂，是很多人想做的一件事，但是方法错了，只会让你越减越肥。减重减掉的可能是体内的水分、废物、肌肉、脂肪，而减脂强调的是脂肪的减少，同时保留或增加肌肉，这样你才能真正瘦下来，拥有一副紧实的好身材，降低发胖几率。
不爱运动的人，怎么才能减掉赘肉，成功瘦下来?正确的方法是:规律吃三餐，但是要戒掉各种高热量、过度加工的垃圾食品，多吃一些天然、轻加工、低热量的食物，这样不用刻意节食，也能有效控制卡路里摄入，让你健康的瘦下来。
