白领女性大多都有小肚腩，久坐不动是小肚腩的大敌，但是饮食上也要有所节制，调整生活习惯，才能轻松甩掉小肚腩。白领女性整天忙碌在办公室，各种健康问题纷至沓来，小肚腩也是她们困扰不已的难题。很多女性觉得是因为久坐才导致了小肚腩的，这个想法没错，久坐确实是小肚腩大敌。
HB说大家是否有这样的经验，如果身体僵硬的话，即使一边参照标准动作一边做伸展运动也难以完全模仿到位。而且也感觉不到效果。其实所谓伸展运动，目的在于将肌肉伸展开来，重要的不是完成时的形态，而是是否将想要伸展的肌肉伸展到位了。因此，为了将想要伸展的肌肉完全施展开来，可以使用椅子。
人体腹部是最容易堆积脂肪的部位之一。腹部脂肪不仅影响美观，更危害健康。天津市第一中心医院全科医学二科主任李俊峰在接受人民网记者采访时表示，腹部中内脏脂肪的积累严重影响健康，可能导致糖尿病、心血管疾病等，甚至会增加患癌症的风险。那么，燃烧腹部脂肪有哪些方法呢？
办公室是白领的第二个家，当然会由于久坐少运动所形成的大肚腩，几乎10个OL就有10个都会遇到这个问题。你们今天就来示范性怎么利用办公室的一张椅子就可以赶走腹部赘肉。脸部面向长凳，双手分开，支撑身体，双脚向后伸直，吸气。呼气，利用要不带动身体向前压，颈部向上伸展，维持15秒。
夏天快到了，低头看看自己的肚子，是不是感觉有点“膨胀”？别慌！今天就来教你几招超简单的减肚子方法，不用去健身房，不用饿肚子，照着做就能轻松甩掉小肚腩，让你自信露腰！一、吃吃喝喝也能瘦！少吃点“白色食物”：像白米饭、白面条、白面包这些，吃多了容易长胖。
【导读】减掉腹部赘肉的几个运动方法？只有正确的运动才能有效进行腹部减肥。很多MM都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。小编与你分享八个减肚子的最有效方法，让你快速收腹，告别水桶腰，轻松变身性感小腰精哦！
每逢佳节胖3斤，感觉身体都“沉重”了？是时候开启节后减脂计划啦快跟着小编一起动起来吧～瘦肚子：坐姿抬腿【好处】能够有效消除小肚子，使腹部核心更有力量。【动作步骤】1.首先选择一把稳定的椅子，坐在椅子的前端，整个脊柱保持稳定；2.保持腹部肌肉的收缩，身体轻度后仰，单腿抬起；3.
久坐不动饮食不规律、暴饮暴食......一些不良的生活方式让很多人的肚子越来越大这不仅影响形体美还会给健康带来“暴击”！↓↓↓1胖肚子4大饮食“元凶”1、添加糖一项长达25年的随访研究显示，添加糖摄入量超过50克/天者，内脏脂肪的体积，显著高于添加糖摄入量低于50克/天者。
国庆长假，不论出门游玩或是宅家休息，不规律的作息、过多的聚会、暴饮暴食等，都会让人变得疲惫不堪。生物钟紊乱、全身乏力、打不起精神、无法投入工作，这些其实就是典型的“节后综合征”。节后做这几件事，能帮你恢复状态！
