夏季高温炙烤模式开启，“晒背养生”火了。晒背大军纷纷在自媒体上分享晒背感言：有人晒掉秤，有人晒跑痛经，有人四肢不再拔凉，甚至自感眼神都晒清澈了。不过，也有人因晒出横纹肌溶解直接进了急诊室而登上新闻热搜。今天，医生就来和大家聊聊如何正确晒背。
选择一面平静、平整、稳固的墙面，双脚平行站立，与肩同宽，站立于墙壁之前，距离约半尺，双膝微曲成半马步状，站稳全身，放松身体，自然向后仰靠，用平整的背部撞击墙壁，注意用力适度，然后借撞击的反弹力使身体恢复直立。
每年一到三伏天晒背就成了大家关注的话题有说晒背能补阳气、祛湿气的有说晒背能减肥的等等但也有人说有朋友晒中暑了！三伏天晒背到底有哪些好处？具体怎么晒？哪些人不宜晒背？快来看看吧～1三伏天晒背真的能补阳气、祛湿气吗？
#夏日生活打卡季#我们的身体内积聚了一整个冬天的寒湿、毒素、浊气，现在夏天到来了，正是排出的好时候。以前我知道养生要养背，但并不知道保养后背是为了什么。这几年因为身体出了一些状况之后，认识了一位老中医之后才知道，其实做后背做的就是五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。
□陈佳佳 (重庆大学)随着三伏天的到来，“晒背”这一养生方式再次火爆出圈。各类社交平台中，许多网友纷纷分享自己的晒背心得和体验。“瘦身”“祛湿气”“面色红润”等突出效果，让不少网友倍感心动、闻风而至。但同时，也有不少人对此产生了疑惑：晒背真的有那么好吗？
来源/东方IC今天迎来小雪节气，这是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。小雪意味着天气渐渐寒冷，降水形式由降雨逐渐转变为降雪，但此时“地寒未甚”，故雪量还不大，所以称为小雪。 我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。
极目新闻记者 曹雪娇近日，网络上掀起了一波户外“晒背潮”。不过，户外晒后背真的能养生吗？在晒背的过程中有哪些注意事项？8月6日，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，相关专家介绍，晒后背确实是一种传统的养生方法，不过，在晒后背过程中，要避免暴晒，同时要控制晒背时间，避免身体不适。
背常暖，背不痛。背主一身阳气，是中医经络督脉及膀胱经所在之处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居，是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒，多从背部起，故背部应常保温暖。既可防治感冒，又可固肾强腰。
