最近，美国某杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目，供大家参考。1、爬坡快走：30分钟可消耗热量320大卡，1小时达650大卡。2、慢跑：30分钟可以消耗295大卡热量，1小时消耗的热量则达到590大卡。
社体君 四川社体 只有掌握了科学的方法，才能瘦得又快又健康。立春以后，气温有所缓慢回升。春天来了，要露肉肉的季节还会远吗？来！一起念出那句熟悉的“二月不减肥，三月徒伤悲，四月徒伤悲，五月徒伤悲…”念完后，是不是减肥的动力又被拉满格了？
《生命时报》 2014-05-07 10:21显示图片美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。
[疆淘商城]从人体健康的角度来考虑，健身锻炼是大家公认为最安全、最健康的减肥方法。所以坚持练是最快最有效减肥的根本，离开了练一切都是空谈。往往大家都很难做到坚持，所以锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主最好，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。
想想潘晓婷、付小芳、刘莎莎、金佳映……似乎在台球界名列前茅的女运动员都是美女，这因为台球是安静的有氧运动，能健身也能修炼气质；而不像其他的运动——健身而粗狂（变成了女汉子） 台球是如何塑造一个女孩的气质台球是中世纪一个贵族的一个高尚的娱乐运动，因为当时的男尊女卑，女森没法接近这项
有氧运动有助于减肥有氧运动被公认为健康减肥的方法。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
按照“运动金字塔”理论，我们日常生活中的运动可以分为：生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动（休闲运动）、肌肉适能运动和静态活动这五类。下面小编教你哪些运动最减肥，怎样保持“动态”的生活，增加我们运动的次数和时间，促进减肥。
吃一包薯片或一瓶可乐得打40分钟羽毛球消耗热量据媒体报道，夏日的玄武湖畔，运动健身的人成群结队。为了随时监控自己的运动成果，不少年轻人手上抓着手机。手机里的运动软件记录着这段时间内走了多少路，消耗了多少能量。记者也在人群之中，环湖一个多小时后，充满期待地掏出手机一看：走了6.
减肥的人要加强健身锻炼，运动健身可以消耗卡路里，促进脂肪分解，而不同的运动对卡路里的消耗也有所不同。下面我们将介绍几种常见的有氧运动，看看它们的卡路里消耗量排名，看看谁才是真正的脂肪杀手。1、跳绳跳绳是一种非常有效的有氧运动，可以快速消耗卡路里。
今天是8月8日，我国第12个全民健身日。1995年，国务院颁布《全民健身计划纲要》;2019年，国务院办公厅印发《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》，再次强调了全民健身的高度价值。
[原标题：什么运动消耗卡路里最多 减肥事半功倍]导语我们一说减肥首先想到的就是做运动，健康减肥现在已经在某种程度上被大多数人接受。但是选择合适的运动方式，能让减肥大业事半功倍呢?什么运动消耗的卡路里最多你知道吗?好奇就往下看!NO.1 游泳游泳一小时可以燃烧800卡路里。
