口渴是身体缺水的自然生理提示，感觉口渴就应该适量饮水。不过新妈妈在坐月子期间饮水要遵循"少量多次慢喝"的原则。1.少量多次慢饮水产后第1周新妈妈应该每次少喝点水，避免一次喝大量的水，尤其是产后第1周不要大量喝水，以免给肠胃造成过量的负担。
产后第5~第7天时，剖宫产的妈妈也拆线出院了，所以，没有异常情况的妈妈都回家休养了。这时，恶霉从鲜红色已经逐渐变成茶褐色，如果分泌物仍比较多，甚至比原来还有所增加，颜色不但不变淡，还变得鲜红或发黑有血块，要及时看医生。
坐好月子对产妇来说是一件很重要的事情，月子坐的好坏关系着产妇日后身体恢复的情况。月子期间产妇除了要注意休息、注意保暖以个人卫生以外，合理的饮食也是很重要的，有些产妇受传统坐月子习惯的影响，坐月子禁忌生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。
作为女性，一生中有三次机会可以改变自己的体质，一个是月经初潮期，另外一个是月子期，第三个是更年期。有一些妈妈生完孩子，月子坐好了，产后出来看起来肤色更红润，皮肤更有弹性，身形也更加的圆润，看着比生孩子前还年轻几岁。
估计没有哪个国家像国人这样重视新妈妈的饮食了。刚生完宝宝的新妈妈特别辛苦，饮食生活禁忌无穷多，一怕受寒，二怕回奶，有些地方甚至不允许吃水果和蔬菜，天天还要喝各种汤水，最近甚至还有月子里只能用米酒煮饭做汤的说法。到底新妈妈应当怎么吃呢？
俗话说：“一天一个苹果，疾病远离我”，这真不是一句玩笑话。每当我家孩子没胃口，不想吃饭，问问嘴巴有口臭，舌苔黄腻的时候，我就会煮苹果山楂水给她喝，喝完之后，状态就明显有好转，连着喝几次，吃饭都香了。今天给大家分享苹果煮水的5种搭配，简单方便，安全有效，味道还不错，全家都可以喝哦。
产后第二周主要在排的基础上进行适度调养，增进乳汁分泌，这个阶段妈妈们几乎已经乳腺疏通了，可以增进乳汁，宝宝对乳汁的需求也越来越多，所以，饮食上对于泌乳的食物也要适度增加一些，同时这个阶段妈妈胃肠也基本回到原有的位置，可以增加胃肠吸收功能，提高身体免疫力，也可以适度做一些有氧运动，来增加身体免疫力促进身材恢复。
