许多设备都可以检测你的睡眠质量，然而并不能帮助你入睡。经常失眠的小伙伴看过来，小探今天要介绍两款能帮你入睡的产品。第一个产品叫2breathe。这是由一家以色列的名为2breathe的公司推出的同名产品。如何使用呢？1. 把传感器穿戴在腹部位置。
临床最常用的镇静催眠药有两大类：一是苯二氮卓类，二是非苯二氮卓类，二者各有特点，针对的失眠情况也不尽相同，药师教您，怎么选！苯二氮卓类非选择性激动γ-氨基丁酸受体A，发挥镇静、催眠、抗焦虑、肌松和抗惊厥作用。如阿普唑仑、艾司唑仑、咪达唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、奥沙西泮等。
睡不着觉真的是最痛苦的事情，没有之一！！！没有一个良好的睡眠保证，不光第二天整个人都呆呆蠢蠢的，皮肤气色也都差到不行，长期对身体也各种不好。无法很好适应寝室生活的学生党，还有睡眠不好的工作党，试试这些全方位安眠良品，愿你睡个好觉，迎接新的一天。晚安！
睡觉永远是一个大难题，睡不好心烦，睡不好心累，睡不好第二天起不来！而且现在，几乎所有的人都有睡眠拖延症。还口口声声说自己在 cosplay 树懒！喜欢12点以后才慢慢准备闭眼睡觉，其中还有一半多的上班族，在床上辗转反侧，根本就睡不着！宝宝心里苦。
它作为松果体分泌的内源性激素，具有镇静、诱导睡眠的作用，被称为“生理性催眠剂”，在人体内的含量呈现昼夜节律的变化，并随着年纪的增长呈现不同变化，3岁时分泌水平最高，30岁开始下降，60-70岁含量极低，这可能也是老年人普遍存在睡眠问题的重要原因。
一提到失眠，对中草药稍微了解一点的朋友，第一时间想到的肯定是酸枣仁。酸枣仁味甘、酸，性平，归于肝经、胆经、心经。被现代人亲切地称为“东方睡果”。酸枣仁3大主要功效：1、养心益肝：酸枣仁能够滋养心肝之阴血，起到显著的安神助眠作用。
睡觉的时候我们的身体处于没有行动能力的状态，旁边人说话、做事我们都感觉不到，完全沉浸在自己的睡眠中，用玩笑话来说“睡得像猪一样，被卖了都不知道”。说实话这类人挺让人羡慕的，因为睡眠质量太好，雷打不醒，而有的人就比较苦恼了，每天晚上很晚才睡，还有越睡越晚的倾向，这到底是咋回事呢？
失眠已经是很常见的问题了，半夜 12 点打开朋友圈，就能看到人间睡不着大赏：晚上睡不着，白天起不来，是很多打工人的常态。近几年许多人开始服用褪黑素产品，为了能睡个好觉。褪黑素是什么？乍一听还以为是一种美白产品，其实它是人体自身会产生的一种激素。
据韩媒GATE NEWS 近日报道，今年1月11日至14日在线举行的国际消费电子展（CES）上，1900多家企业参展，其中有关睡眠科技（Sleep Tech）的参展企业就有20多家。虽然这一数字比去年有所减少，但与睡眠相关的科技产品正在进一步发展和多样化。
出品 | 远读重洋转载授权请在本文后留言今天，是“万卷书计划”更新的第365天，也是最后一天。终于，我完成了一年前的一个承诺。对自己的承诺，也是对你们的承诺。一天一本书，一年输出了365篇稿件的音频，其中还包括52篇万字长文。
