为积极践行“健康广东合理膳食行动——减盐行动”，普及合理膳食健康用盐知识，促进全民高质量美好生活，9月28日上午，由省卫生健康委指导，省盐业协会联合省疾控中心、省预防医学会、省食品行业协会与省广盐股份公司主办的“2024健康广东合理膳食行动——减盐行动”与广州图书馆联合通过“羊城
记者 易雪 房体朔 近年来科学研究证明，吃盐过多是引起高血压的重要原因，食盐的成分是氯化钠，钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高、心脏负担加重。世界卫生组织建议成人每人每天不超过5g盐。
盐是我们日常饮食中必不可少的调味品之一，但是盐过量摄入与高血压之间存在着密切的关系。今天，我们就来探讨一下盐和高血压之间的那些事，一“盐”难尽啊！高血压和盐的关系首先，我们需要了解一下高血压的定义。高血压，又称为高血压病，是指动脉血压持续升高的一种慢性疾病。
日常生活中最常见的盐为食盐，食盐的化学成分是氯化钠。钠可以帮助细胞传递信号，从而调节生物体的生理活动；氯化物则主要帮助人体消化，保持体内的酸碱平衡。我们每个人都离不开盐，但过量摄入，盐就变成了极具杀伤力的健康“杀手”。除了众所周知的高血压，它还能引起骨质疏松，甚至诱发胃癌。
参考文献:. Lim SS， Vos T， Flaxman AD， et al. A comparative risk assessment of burden of disease and injury attributable to 67 risk factors and risk factor clusters in 21 regions， 1990-2010: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2010 ;
全球1/3的人口盐摄入量超标我国吃盐尤其厉害如果每天减少6克盐摄入每年我国可以避免36万人因心脑血管病死亡您真的懂盐会吃盐吗？吃盐过多身体有5种表现很多人意识不到自己的“盐”吃多了，直到血压升高才追悔莫及。如果身体出现以下5种表现 就得注意了！
很多人认为:高血压，是因为吃的食物过咸、口味过重导致的，事实上，食盐并没有如此强大的功效，虽然会对高血压产生一定的影响，但是，远远没有传闻中的强大功效，在生活中导致高血压的罪魁祸首，主要集中表现在以下这几点。
高血压患者应当多吃富含全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品的食物，少吃油炸、肥肉、动物内脏、点心等富含饱和脂肪及胆固醇的食物。 在庞大的高血压大军中，“盐敏性高血压患者”比比皆是，他们大都很能吃咸，而适当降低盐的摄入可降低血压5-6 mmHg。
马大姐三减三健，减盐，保障我的血压健康！最近，从做饭少放盐开始~健健那太好了，其实不仅是减盐，这些健康生活习惯也能帮忙保护血压哦~平衡膳食对于高血压患者，增加膳食中钾摄入量可降低血压。主要措施包括:01增加富钾食物（新鲜蔬菜、水果和豆类）的摄入量。
