戒烟禁烟是全民共建文明卫生城市的方式是助力“健康金昌”的实际行动据世界卫生组织数据显示烟草使用每年在全球范围内夺去800万人的生命戒烟禁烟，刻不容缓！但很多人觉得戒烟很困难会暴躁、恶心、嗜睡那戒烟到底是种什么体验？你身体都哪些神奇变化？一起来了解一下吧！
今天是我戒烟的第16天了，感觉今天嗓子不舒服，又疼了起来，有网友说我得了烟炎，我吓了一跳，因为我以前看过有人因为吸烟得了咽喉癌，所以特别害怕，还有吸烟20年的黑肺，看了就害怕，所以我下定决心一定要戒烟，，戒了烟，卧室里都没有烟的味道了，大家都知道吸烟有害健康，但不知道吸烟对你的身体健康危害有多大，死于肺癌的大多数都有过吸烟史，老烟民死于肺癌症状的接近百分之八十，看到这个数字是不是很惊讶，这还不是要命的，最要命的是，一个人抽烟危害一家人的人身健康，二手烟比一手烟的危害更大，所以说不要抽烟了，抽烟不能让你提神醒脑。
今天是我戒烟的第32天了，戒烟后感觉嗓子都变好了，也不瞌嗖了，嗓子也不疼了，就是说话时候痰多，估计后遗症吧，戒烟后卧室里都没有烟的味道了，心情都好了，大家都知道吸烟有害健康，但不知道吸烟对你的身体健康危害有多大，死于肺癌的大多数都有过吸烟史，老烟民死于肺癌症状的接近百分之八十，看到这个数字是不是很惊讶，这还不是要命的，最要命的是，一个人抽烟危害一家人的人身健康，二手烟比一手烟的危害更大，所以说不要抽烟了，抽烟不能让你提神醒脑。
一:味觉的改善 充分恢复灵敏性，让你可以充分的品尝到各种以前感觉不到的美味佳肴。四:血压降低戒烟后全身的血液循环会比以前会更好，可以预防心血管，五:改善睡眠戒烟后，烟叶含有的尼古丁的作用就会慢慢消除，你的睡眠会质量会逐步提升，每天都会有一个美美睡眠。
戒烟成功的人都说戒烟要越早越好，就算是为了自己和家人的身体健康，也要努力去戒烟。当然，也有一部分烟民想戒烟但是又戒不掉，每次戒烟都是以失败告终，戒烟期间会有很多变化，不管是身体上还是心理上，当你感受到戒烟之后给你带好的好处时，或许你的戒烟会更有动力。
人在想抽烟的时候，其实是尼古丁在发生作用，控制大脑告诉你该抽烟了，因为随着戒烟的时间增长，身体里的尼古丁随着消失，身体和大脑会不适应，然后烟瘾就犯了，我目前已经戒烟一年半了，期间经历了种种戒断综合症，现在回头看看，那段时间其实支撑我走下去的是我不想早死，其实说白了就是怕死，因为一直抽烟已经感觉肺部不舒服了，比如有针刺的感觉，或者偶尔早上起床时胸部疼痛，起不来，想想自己的宝宝还小，自己还年轻，很多事情还没做，就努力控制自己戒烟，刚戒烟时感觉还是不行，胸部疼痛，或者有针刺的感觉，当时也不敢上医院检查，怕真查出什么病来，就一直那么挺着，实在感觉疼了，或者有针刺的感觉就吃消炎药，刚吃的时候感觉有作用，吃了几次以后感觉不管用了，但也坚持吃，终于一年以后感觉不到针刺的那种疼痛了，而且疼痛的感觉也变轻了，现在想想，有可能是戒烟时间长了，肺部的细胞自我修复，替换了坏死的细胞，然后这种症状就慢慢的变轻了，吃消炎药有可能只是自我安慰。
有一个叫东海的烟民，16岁开始吸烟，后来他的父亲被诊断为肺癌，他意识到必须要戒烟了。戒烟来来回回十多次，屡试屡败，屡败屡试。当最终成功戒烟，和别人分享经验的时候，他认为戒烟成功最重要的一条就是要做好充足的准备。当然这也是很多人戒烟成功的秘诀。戒烟前烟民们应该做好哪些准备呢？
