很多人总有一种错觉，则是认为经常干苦力的人，身体一定很好，因为身体不好，苦力活是干不下来的。也正是大多数人这种无知的自以为，所以认为农民工人不仅身体好，还有肌肉，都免了锻炼健身的过程，赚钱健身一举两得，可谓是无知者无畏，农民工人哪里有这么好的福气…
“叮铃铃、叮铃铃….”走在回去路上的许正木正想着事情呢，这个时候电话是响了起来，这会都已经是傍晚了，快六点了，主要是医院那边检查耽误的时间比较长，检查结果是许正木的身体是好的不能再好了，得知许正木从小就锻炼身体，那些医生才明白过来。
你有没有总是感觉身上没劲儿。做什么都提不起精神来。其实，可以通过运动。激活全身、抖擞精神。 双臂在打开的过程当中，应当感觉到两边的肩胛骨在互相挤压，而身体的前方应该感觉到自己的胸小肌、胸大肌得到了牵拉，且有开胸扩背的作用;
从事相同劳动量的工作的人，呼吸深长者并不会感到劳累，而呼吸浅弱者经常腰酸背疼。也许气功的气未必就是指呼吸之气，但每个人都可以明确体验到呼吸之气与力的发生有密切联系，我们可以通过而深吸气后绷紧肌肉的情况下，肌肉似有实物填充，充满了力感。
《大力水手》几乎代表了很多人的童年，让我们印象深刻的就是大力水手在吃了菠菜之后身体就会变的特别强壮，所以在很多人的潜意识里就有了吃菠菜就能增长力气的说法。其实这部动画片并非是完全虚构的，吃菠菜是真的可以增强肌肉力量的哦。
大家好！你是不是每天都在坚持运动，却发现自己依然没力气？甚至在健身房挥汗如雨，回家却觉得疲惫不堪？难道你在健身这条路上走错了方向？今天，我们就来揭开这个神秘的面纱，告诉你一个你绝对忽略的真相！首先，很多人认为，运动就是一切，越多越好，越累越有效。可是，事实真的是这样吗？
以增大肌肉块为目的的训练方式和以增加力量为目的的训练方式是不一样的，如果你的目标是最大限度地增加力量，遵循下面这些训练准则，你将变得更强壮、更大块、脂肪更少。以力量增长为目标，而不是以增大肌肉块为目标。和大多数男人一样，你希望拥有发达的胸大肌、粗壮的手臂以及搓衣板一样的腹肌。
