文章较长，都是老张一字一句写出来的，分六大部分：①常练功法2-3种即可，②不要频繁更换功法，③老张几乎每天必练的3种功法，④老张偶尔练练的3种功法，⑤基本处于放弃状态的功法，⑥分享23个教学跟练视频。另外，有些内容审核不通过，所以功法作用放在了评论区。
想养生，又怕受伤， “鳄鱼爬”健身到底好不好？接到粉丝的咨询，大河会心一笑，这太简单了。只要你看懂了八段锦和五禽戏，那就好比拥有了一双慧眼，别说鳄鱼爬，看任何健身术，都如同掌上观纹。一、 风水轮流转风水轮流转，明天到我家。前些日子，刘畊宏的跳操火了一阵儿，现在，开始轮到鳄鱼爬了。
文章不短，但都是实实在在的干货，经验之谈！我是从05年开始，正儿八经地接触武术的，为什么说正儿八经呢，因为之前要么看书、要么看光盘，要么跟着比较业余的人瞎练。从那时开始，接触的都是大学、市武协、市太极拳协会的老师，最低是五段，还有不少六段、七段。
老规矩，先讲前因后果，后面附上国家体育总局健身气功管理中心出品、中央电视台科教节目制作中心摄制的健身气功DVD光盘，均为健身气功编创课题组主要负责人教学，有详细讲解、错误纠正、口令跟练，可以说是最正宗的国体版健身气功。
#我的生活也是头条#新冠康复期间/后，请根据个人身体情况科学恢复运动，切勿用力过猛八段锦火了。这不是一种锦缎编织术，而是流传在民间的、由八种不同动作组成的传统健身术。据说，相比太极拳、五禽戏等坊间知名“老头乐”，八段锦属于入门功法，更适合0基础上手。
大皖新闻讯陈静是亳州市华佗五禽戏推广中心主任，她是华佗五禽戏第58代传人，国际五禽戏冠军、国家级教练员、裁判员，多次被国家体育总局派遣到美国、德国、法国等30多个国家教学五禽戏，2021年首次在联合国总部展示五禽戏，积极推动五禽戏走向国际舞台。
从“一杯冰美式”到“保温杯里泡枸杞”，从“今晚去蹦迪”到“组团去推拿”，这一届的“脆皮青年”们似乎突然醒悟，纷纷放下手中的咖啡杯，开始收看中医药养生类节目，追捧起古老而神秘的中医养生之道。在这股养生新潮流中，作为中华传统健身功法的八段锦也火了起来。
走出焦虑后，我仍然坚持上下午练一次八段锦，虽然打了半年多了，但我感觉离大师还遥远，现在才体会到用丹田去发力，用气去运肢体，刚才打完八段锦，习惯性量下血压，这是以前焦虑的老毛病，总想量量，不出意外，每次打完后血压都会比打之前有所下降，打之前血压125/85，打完后110/79，半年了，我对八段锦的了解是一天比一天深入，从招式到内力，从内力到气息再到运气，逐渐深入。
本人三十三岁，前年偶然在头条上接触的八段锦，自小就对武术之类的感兴趣，加上婚后体重激增，也想养养生就尝试练了练，开始感觉第六段第七段对胖子太不友好了，弯腰真的费劲，陆续练了有俩星期感觉身上有力气了，握拳有劲了。
