早上的基础代谢率比较快，起床缺乏碳水化合物的状态下做运动，燃烧的脂肪会较多，另外，也可以运动前喝黑咖啡或绿茶，能再加强基础代谢率，但一定要试自己身体状况饮用喔!所以，一直有肥肚困扰、瘦不下来的你，快试试早晨「空腹4招瘦肚操」，加速消灭顽固小腹吧!
小腿浮肿也是很多美女们头疼的问题。因为粗壮的小腿而显得整个腿都不好看。想要消除小腿的浮肿，也是要通过运动的。下面我们一起来学习下怎么通过瑜伽来消除小腿的浮肿。小腿减肥瑜伽动作一：站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。
人体的循环就像个净水系统，经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血引起。当你感到臃肿时，肌肉会紧绷，因为器官正在扩张，而瑜伽的伸展，能够帮助你消除水肿:伸展有助于打开紧绷的身体，增加躯干和消化器官的循环。
导语正值冬季穿靴子的季节，如果小腿太粗，穿靴子可就很难看，而瘦小腿就成为了刻不容缓的事情，那么瘦小腿最有效的方法有哪些？下面爱美网编辑和你分享以下这个瘦腿最有效的方法，让你舒缓小腿压力，在拉筋按摩中瘦腿，消肿又消脂！
有些人一到下午或站得时间久了，下肢就会水肿。据《日本经济新闻》报道，这可能源于淋巴循环不畅。东京广田内科诊所院长广田彰男称，淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就会妨碍包括水分、代谢废物等在内的体液循环，导致水肿现象。
导语夏天大家都穿上漂亮、色彩缤纷的凉鞋，飘逸的小短裙，为这炎热的夏天增添一道靓丽的风景线。你是否还在为自己肥大的双腿而烦恼呢？快来学习这个方法吧，可以帮助消除浮肿、减去腿部多余的脂肪，快速拥有性感美腿。一、拉伸小腿肌肉夏天容易产生浮肿的原因之一就是出汗。
有一句话叫做“喝口水都会变胖”，说起肥胖啊，它种类有很多，有脂肪型的肥胖，病理原因导致的肥胖，还有一种胖不一定是“吃起来的”有可能是假性的肥胖，也就是水肿，有太多关于脂肪型肥胖的文章资料介绍了，但是关于水肿型肥胖的问题却往往被大多数人所忽视掉。
这些瑜珈动作可以帮你拉伸全身，促进血液循环，还能消除浮肿噢。6个动作，每个动作做1分钟，做2-3组。健身健美网公众微信号：JSJMCN ——“发展中国健身事业，加强国人健身观念" 是我们最初和永远的追求！
新华社天津9月29日电（记者张建新）国庆长假，一些地区组织马拉松比赛欢庆节日，长跑爱好者也蓄势待发，打算利用长假跑步健身。但在奔跑前，天津医院运动医学与关节镜外一科主任陈德生提醒，要科学运动，谨防运动损伤。市民参加天津国际垂直马拉松比赛（资料照片）。
问：我爱跑步很多年，在跑步、健身过程中曾出现过一些受伤的情况，有什么好办法可以帮助尽快恢复的吗？答：受伤总是运动的一部分，但如何在伤病中尽快恢复，在伤后自我快速处理其实很有讲究。我们今天主要推荐的是冷热敷的方式。这也是相对比较容易掌握的自我治疗的方式。
