我是从去年11月份开始学习自由泳，到现在已经有1年2个月了。刚开始学自由泳的时候，我是请了线下教练，上了10节课，其中前3节课都是在练习自由泳打腿。自由泳打腿的难点在于大腿带动小腿，因为这是我们不熟悉的发力方式。
在自由泳的学习中，越来越多的人认识到了打腿的重要性，但是打腿的学习与练习中难免会走一些弯路，尤其是自学的成人爱好者，想要练好打腿，却找不到高效的方式，只能靠不停的练习，希望可以用勤奋换来收获，但结果往往不如愿。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）自由泳时，我们一般都会尝试分解练习，比如浮板打腿，比如夹板划手，比如一次划手六次打腿……总感觉这样练习的时候，效果比较好，而真正的整体配合一游，马上感觉到游起来不如分解走水有效果。比如夹板划手，要比自由泳打腿配合划手还要快！
博时水精之前推出的《从零开始学会自由泳》系列的前三期都非常受大家欢迎，是不是大家已经等不及看后面了呢？今天我们就让「冲撞的精灵」老师为大家讲解自由泳非常重要也最容易被忽略的一个环节 —— 打腿。相关阅读3打腿您是否可以进行长距离打腿？说到让我又爱又恨的打腿了。。。
