而到底什么才是老年人真正的健康，随着年龄的增长，身体机能出现退化，身体状况出现变化，很多都是随着年龄增长出现的正常现象，因此，对于“老年健康”来说，我们应该辩证的来定义它，在中华医学会老年医学分会发布的《中国健康老年人标准》中，提出了6条标准，大家不妨自行对照一下。
有人说过了六十岁就老了，但是在我看来不是这样，六十岁是老年期的起步阶段，接下来还有几十年的光景需要我们慢慢度过，良好的身体素质能让我们在下半生生活无忧，看尽云卷云舒，但是若健康不复存在，生活也会充满哀愁。
人到60岁，发现身体一天比一天差劲，这时候很多老人会考虑运动养生，希望以此来延长寿命。然而，并不是所有老年人的体质都适合运动，对于那些本身就体质有问题的老人，更不能运动，否则不仅不养生，还会给自己带来一定的危险。
老年人的养生保健应从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。1、心理调摄 老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄，缓解疲劳、平稳血压和心律，达到心身愉悦的目的。
邓铁涛国医大师享年104岁，他在世时身体健康，听力敏锐，思维清晰，口齿流利，步履稳健。邓铁涛生于1916年，在2019年离世，享年104岁。他是全国知名的老中医师，也是国家级非物质文化遗产项目的代表性传承人。
张大爷今年刚过60，感觉身体就大不如前，会记不住东西，晚上也会早醒，对此经常愁着脸。一番检查下来，除了老毛病高血压外，一切都很正常，医生也说张大爷身体还不错，但张大爷就是浑身不得劲，和医生说身体越来越差了，非要让医生开点药给他吃。
随着年龄的增长，健康养生逐渐成为人们关注的焦点。刘阿姨也不例外，她格外注重养生，坚信“瘦”才是健康的标准，认为瘦的人不会被疾病盯上。因此，她在饮食上严格遵循素食原则，追求清淡饮食，甚至拒绝吃肉。然而，她的女儿却担心她营养不良，劝她多吃一些肉类、蛋类等食物。
李大爷一直有运动习惯，60岁之后感觉身体明显不如从前，但相较于同龄人看起来还是年轻一些，他觉得这得益于自己一直以来的运动习惯，所以一直坚持进行运动。但前段时间他在网上看到一篇文章说60岁之后的老年人适合静养，不运动反而会更加长寿。
