一般男性的体脂控制在18%左右，女生控制在22%左右算正常标准，体脂率过高对人体有什么影响呢?体脂是指身体身体的总体脂肪，主要分布在皮下和内脏周围，特别是腹腔内的大网膜、肾脏周围等，体脂过高会造成肥胖，影响身体健康。
脂肪在人体又分为皮下脂肪和内脏脂肪，通常人体供能会先消耗内脏脂肪，在消耗皮下脂肪，危害大的是内脏脂肪，它主要包裹在内脏器官四周，如果内脂过大，会加重器官负荷，还会引发疾病比如脂肪肝等，内脂分为30个等级，1-9属正常，一般人体不高于5，10-14等级是偏高，15-29过高，30以上超高，这个等级可以在医院检查出来，这个的内脂严重性，需各位引起重视，它对我们的健康危害极大。
内脏脂肪再下一个等级，今早称重惊喜到我了！我现在都蒙蒙的，怀疑数据的真实性[捂脸]都说内脏脂肪不好减，我减肥16天以来，从内脏脂肪12级，变成11级。刚才称重，虽然体重跟昨日持平，但看到内脏脂肪等级下降到10，兴奋的无以言表。赶紧来晒一晒，开心开心开心[耶]体脂率也在继续下降。
