安德鲁-谢夫解释了 "以约束为主导 "的方法来提高游泳技巧和划水技术，以及如何利用它在水中获得更快的时间。以前作为一名渴望进步的游泳运动员，现在作为一名国家级游泳运动员的教练，我一直痴迷于提高游泳技术。除了我个人的兴趣之外，这种探索本质上是功利主义的。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）女性游泳导读部分成年女性在初学游泳过程中，因为长期缺乏体育锻炼，身体感到不适应，有的因为年龄的增大，身体机能开始衰退，体力跟不上，因而会遇到一些问题.1、身体漂浮于水面之后难以起身，无法站起。
来源：中国军网-解放军报【人物小传】 瞿小辉，江苏南通人，2006年12月入伍，2011年9月入党，现为战略支援部队某基地教导大队教练室教练员。入伍10年来，先后被基地表彰为优秀士兵标兵、优秀教员、学雷锋先进个人，今年，被评为战略支援部队优秀共产党员，荣立个人三等功1次。
