日常运动中，关节扭伤是最常见的，哪怕是骨折这样一般人听起来觉得很可怕的伤病，也是时有发生。关节用力过猛，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，这就是我们常说的扭伤。面对这些突发状况，爱好运动的你是如何应对的？万一真的发生骨折，又该怎么办？
随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，对身体健康的要求也越来越高。运动健身更是受到了人们的青睐，但是运动的时候不注意细节和运动的姿势，就会导致运动损伤。那么我们应该如何处理呢？接下来就给大家介绍一下常见的运动损伤及处理方式。
运动损伤是指在进行体育活动过程中产生的身体损伤，每天因运动损伤到医院就诊的人群很多，导致运动损伤的因素有很多，包括运动的场地环境、锻炼的负荷强度、个人的技术水平以及运动着装不合理、热身不充分等，但你知道如何尽早确诊及紧急处理吗?
如果不小心出现了运动损伤，那么第一时间采用科学的处理方法，可以将损伤控制在最低程度。推荐采用RICE原则进行处理，即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)、抬高(Elevation)。
党的二十大报告中提出，促进群众体育与竞技体育全面发展，加快建设体育强国。群众体育和竞技体育是构建体育强国的两大基石，中国是竞技体育大国，无数运动健儿在赛场上摘金夺银的同时，也承受着运动损伤带来的巨大痛苦。与此同时，运动损伤也困扰着广大热爱体育运动的非专业人士。
1 运动急性损伤:急性损伤通常会有肌肉韧带损伤、关节扭伤等，在运动时具有突发性，比如在重力下的挫伤或者剧烈动作的拉扯，内因可能由于运动幅度过大，本身力量和柔韧度不够，外因也能是准备活动不充分，或者周围的环境温度等不适合突然剧烈的运动。
运动损伤是人们在进行体育活动过程中，由于各种原因而导致的身体组织损伤。其中，膝关节和韧带损伤是较为常见的运动损伤类型，给患者带来了极大的痛苦和不便。近年来，随着人们生活水平的提高和对健康的重视，参与体育活动的人数不断增加，运动损伤的发生率也相应提高。
