瑜伽，听起来是不是感觉挺高大上的？其实，它就是一种能让你从头到脚都能动起来的运动。不仅能塑形，还能帮你放松心情，减压。下面咱们就聊聊几个瑜伽动作，还有练习的时候的一些小技巧和心得。1. 金刚跪这个动作听起来是不是挺霸气的？
说到瑜伽，大家的第一印象可能是一些温和而轻柔的拉伸，事实上，很多瑜伽体式对身体的要求是极高的，需力量，平衡，柔韧相结合才能稳定而舒适的保持。即使是一些看起来极其简单的体式，舒适的保持30秒以上也是蛮有挑战的。
许多人认为瑜伽只是为了让我们的身体灵活、减肥、保持精神和情感平衡。然而，有许多瑜伽姿势可以增强力量，使你的身体强壮、健康。瑜伽不仅会增强特定肌肉的力量，还会增强身体的核心力量，增强精神力量。如果你想拥有强壮的身体，你可以练习这些瑜伽姿势来增强力量。
