于是，很多人忽略了最基础、最简单也是最重要的数据，那就是心率。中国台湾地区的马拉松跑者、铁人三项运动员、标准铁人三项成绩2小时05分的徐国峰就在接受澎湃新闻记者采访时，解释了怎样通过心率进行不同强度的训练，以及如何利用心率帮你跑得更快。
终于，不管是出于减肥还是其他的目的，你决定开始跑步了。然而，第一次和小伙伴们一起跑完之后，发现大家聊天的时候说的仿佛是另一种语言，各种没听说过的名词不断往外蹦。想要下次还能和大家一起愉快地跑步？来看看跑步“黑话”有哪些吧。
AAchilles tendon 跟腱：脚后部的肌腱，连接小腿肌肉和跟骨（脚后跟）。跑步新手增跑量，上强度，加得太快，很容易引起跟腱炎，尤其是对那些以前不太运动的新手和常传高跟的跑友（高跟鞋会让跟腱短而紧）。灵活的脚踝和小腿能分担跟腱的负担。
