减肥是先做有氧还是无氧

资讯

节后瘦身指南：最能有效减脂的运动顺序应该是这样的！（建议收藏）
社体君四川社体想减脂瘦身，运动必不可少！春节你也胖了吗？“每逢佳节胖三斤”几乎是放之四海皆准的自然规律，减肥又被大伙儿排进了一整年的日程表。今天，我们就来聊聊不同类型的运动在减脂方面有何优势，以及按照怎样的顺序进行效果最佳，为你提供一份贴心的节后减肥指南。
四川社体
6评论
有氧运动or无氧运动，究竟怎样选择，减肥才能更高效
很多小伙伴在减肥过程中，关于运动方面，多少会有一些疑惑。有人认为减肥期间做有氧运动更高效，有人认为无氧运动更高效，也有人认为两者结合的是最高效的方式。
减脂小梨
想要燃脂更高效，你应该选择这个时间
近期因为刘畊宏的爆红，带动了一场史无前例的全民居家健身热潮，运动减脂又重回“风口”，。然而，你有没有留意到，他直播健身的时段大多数是晚上七点左右。
科学变美互助小组
1评论
有氧和无氧应该怎么安排，两者有什么区别？
️‍♀️运动的生理基础是肌肉通过化学反应产热供能，肌肉获得能量通过收缩完成运动。1️⃣供能的原料：肌肉产热供能的主要来源是碳水化合物和脂肪，也存在不常见的蛋白质供能的情况。在供能过程中，碳水和脂肪的供能比例由运动的强度、时间有关。
PumpSense健身
19评论
运动，因氧而异
积极健身的人越来越多，很多人以朋友圈晒健身为乐，但是不少人却分不清楚健身运动中有氧运动和无氧运动的差别。
上海中医药大学
2评论
有氧运动和无氧运动，哪个减肥效率高？
有氧运动，顾名思义，是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动;
齐鲁壹点
1评论

视频

问答