现在，不管你从事什么样的工作，白领、IT、老师、司机……这些行业的从业者大多都有腰痛的毛病。可以说，腰痛已经成为我们现代“打工人”的职业通病！这多是由于大家平时长时间伏案、久坐，或者长期开车保持一个坐势等情况，导致了腰痛的发病人群是越来越多。
相信很多“打工人”都是白天伏案工作晚上躺床上刷手机久而久之颈椎早已不堪重负头晕头疼肩颈疼痛这些症状接踵而来……难免影响到日常生活（往下看，开始拯救你的颈椎）⬇⬇⬇认识颈椎病颈椎病是指人们长期不良姿势，导致颈肩部肌肉软组织劳损，颈胸椎后凸、侧弯，颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈
麦肯基物理疗法是由新西兰物理治疗师Robin McKenzie独创的一种专门治疗颈肩腰腿痛的技术，已被多国临床实践证明是一种非常有效的自我防治颈背疼痛的方法，适合大约80%有此区域疼痛的人群，而且只需要7步，居家时自己也可以做，可谓最具有性价比的治疗方法。
来源：【新华网】腰痛是一种常见病，引发腰痛的原因很多，其中腰椎间盘突出困扰着不少朋友。跟着视频一起学习麦肯基疗法的两个动作，缓解您的腰痛。（唐杨 视频来源：江苏省体育局）本文来自【新华网】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
坐姿不正确往往是导致腰疼的原因（点击阅读），因此，保持正确的坐姿对于防治腰疼非常重要。为了保持正确的坐姿，首先要学习如何在坐着的时候保持腰椎前凸曲线。之后，需要再学习如何在久坐时保持腰椎前凸。如何形成腰椎前凸首先，坐在一个和椅子差不多高的凳子上。
现代人的生活节奏越来越快，长期低头使用电子产品已成为常态。这种习惯使得颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致颈椎劳损。天下人苦颈椎病久矣，我们的颈椎到底是怎么被玩坏的呢？先来看一下是不是具备以下特征：1、无论是在地铁、公交、甚至是行走在路上视线始终离不开屏幕。
