行走 被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且 行走 速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。在美国进行了一个这样的实验。
来源：MSN时尚综合 | 2015-04-23 18:06:34夏小姐去年才大学毕业。她在校时体重较稳定，一般都在126斤左右。毕业后，她到一家单位做文员，一天差不多有七八个小时是坐着不动的。再加上单位食堂伙食不错，分量还不少，胃口大开的她，体重也跟着“蹭蹭”往上涨。
新重庆-上游新闻 据中新网报道，2月8日下午5点，总历时50天（实际徒步40天），从塔克拉玛干沙漠东端的若羌县到西端麦盖提县N39°沙漠探险基地，中国职业徒步者周扬、张治国两人徒步1005公里，完成了全自助徒步穿越塔克拉玛干沙漠的挑战。相关新闻报道。
世卫组织做过这样的实验，在世界各地，召集3000名不同种族，不同语言，不同地域，不同性别，不同年龄，毫无运动习惯的人，随机分出半数的人，监督他们坚持徒步一个月，其他一半的人照旧不做任何运动，结果，坚持徒步了一个月的人，身体里的微分子都变得活跃起来。
