而在这30%的后天因素中，睡眠对身高的影响远超运动跟饮食。因此，孩子睡得好不好，直接影响长个儿。文文爸身边有不少家长，为了能让孩子长高一点，总是想方设法地让孩子从早到晚吃个不停，结果往往事与愿违，孩子没长高不说，反而成了大胖子。
孩子睡前能不能喝奶？许多人认为睡前不能给孩子喝奶，否则会伤胃，引起口臭，影响生长激素分泌，导致孩子少长10公分。然而，牛奶其实是很容易消化吸收的食物。如果一定要给孩子找一个睡前不能喝奶的理由，那就是容易尿床。
各位父母是否一直认为牛奶是有营养的好东西，因此一直坚持让孩子喝牛奶?现在很多家长其实都在“盲目”给孩子喝牛奶，虽然牛奶确实含有非常丰富的营养成分，但是如果喝牛奶的时间方法不对，那么不仅不会给孩子带来帮助，甚至会耽误他的成长。
婴儿时期，宝宝一天要喝好多次奶。关于孩子喝牛奶的时机，很多妈妈会纠结，比如早上喝还是晚上喝更好?没有统一的严格要求，可以一整天中任意时间喝，实际操作过程，我们只需要把握两个关键:1. 喝奶要足量、适量。
宝宝出生之后，最辛苦的人非妈妈莫属了，在带娃的路上，宝妈们可谓是遇到了这样或者那样的问题。在夜深人静的时候，宝妈们劳累了一天想着终于可以休息一会了，可是刚躺下想要休息，就听到宝宝哼唧的声音就知道了，小宝贝又要喝奶了，只好忍着困意给宝宝喂奶，而且宝宝夜奶次数可不仅仅是几次那么简单，往往得到五六次之多，劳累了一天的宝妈可谓是筋疲力尽。
一般来说，1岁以上的孩子，在保证一日三餐的前提下，适量地多喝牛奶确实有助于补钙长高，如每天喝500毫升牛奶。但是不建议孩子在睡前喝牛奶，因为睡前喝牛奶会加重肠胃的负担，孩子睡得也不踏实，并且生长激素分泌的高峰期就是夜间，夜里没睡好也会影响生长激素的分泌。
大部分婴幼儿都有喝夜奶的习惯，那么喝夜奶会不会导致孩子长不高?答案是可能会，那么怎么办呢?喝夜奶会影响到孩子的睡眠，而睡眠是影响孩子身高的重要因素，但是别焦虑哦，对于过于小的宝宝特别是两岁内的宝宝营养才更重要。
奶对于孩子的成长来说，可谓是发挥着巨大的作用。对于一岁以前的小娃娃来说，奶是他们的最主要食物。等孩子满了周岁之后，虽然一日三餐的地位从“辅食”上升为“主食”，但是孩子依旧离不开奶，每天需要喝至少400-600毫升的奶。
