假如你常年累月的坚持跑步，肯定能把全身经络抖动开，多余的脂肪也能代谢出去，疾病自然而然就消失了，所有的慢性病都需要坚持治理，不是说三天五日就可以好的，我也是从小体弱多病，俗话说久病成医，对调理好多疾病我都有好多心得体会，有需要的朋友可以和我交流交流。
新重庆-重庆日报 记者 李志峰3月13日，记者从重庆医科大学获悉，该校基础医学院唐勇教授团队日前在国际精神疾病领域知名期刊《Molecular Psychiatry》（分子精神病学）在线发表相关主题研究论文，阐示了跑步运动通过减缓神经炎症实现抗抑郁作用的新机制。
如今的国人，肥胖几率在逐年上涨，还伴随着各种亚健康、慢性疾病的出现，这对于健康跟寿命都是极大的影响。而跑步，是一项强身健体、抵御疾病，提升健康指数的秘密武器。如果你久坐不动，缺乏锻炼，不如从跑步锻炼开始吧。只需要一双运动鞋，无论是江边、小区还是操场，你都可以跑起来。
央广网北京8月24日消息 据中国疾控中心官网，近期，《科学-进展》发布的一篇文章显示，来自意大利多个研究机构合作发现，坚持类似跑步的高强度运动可以恢复纹状体中神经元突触的可塑性，并且改善疾病导致的运动和认知退化。这一结论给运动改善帕金森病添加了新证据。
跑步能增强人体的肌肉骨骼，强壮身体；跑步也能够提高人体免疫力，使人的抗病能力增强；还可以预防慢性疾病，比如高血压、高血脂、高血糖，以及各种代谢性疾病；通过跑步，还能够改善情绪、改善睡眠、调整自身心态、总之，跑步有许多益处。
大多数跑步的人，知道跑步运动的好处，但并不知道，跑步可以控制体内炎症，预防和减少疾病发生。昨天，在南宁南湖公园步道完成第177个10公里长跑，用时58分55秒，步频177，步幅96，回归半年前六分以内配速。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。不少人上了岁数后，常抱怨腿脚不利索、血压不稳定，甚至觉得运动是年轻人的专属，自己只要“静养”就能保住健康。可事实上，正是这一“静”字，害了不少人！
