那要看自身的身体素质和健康状况，有的人即使到了70岁，每周也进行2 到3次的力量训练，如果70岁还能坚持锻炼，两天撸铁一次都没问题，撸铁前适当热身和放松，掌握正确的姿势和技巧，以及适当的休息和恢复时间，最主要是要心情好，身体各样机能都允许，那样就可以的。
60岁以后的男人一周撸铁几次是正常。锻炼是一种很减压的方式，特别是一些年轻人在下班以后。这也是大家关心的事，前段时间有网友问，过了60岁以后人的身体肌能下降，行动缓慢还能撸铁吗，每周撸铁几次属于正常，这要看每个人的体质。
全民健身广泛开展，群众从事体育运动的热情高涨，健身房运动成为不少人的选择。如何在健身房科学合理运动，避免运动损伤？记者采访了北京大学第三医院运动医学科副主任医师邵振兴。邵振兴介绍，运动要循序渐进、有规律。健身前要制订计划，切忌“突击式”健身。
抗衰老最有效的行动是什么？这个问题可谓“千古难题”，让人们上下求索。跑步、养生、甚至各种神奇的美容产品一波接一波袭来，最后还是难以对抗时间带来的自然法则。那有没有一种方法，不是让我们重回20岁，但至少让50岁不必“依赖别人的手来打开瓶盖”？
