减肥要从哪一步开始

资讯

减脂的4个阶段，管住嘴、迈开腿、塑形、反弹，你在哪个阶段？
话说减肥并不是一天两天的事，有的人一直在减肥，但是却从来没瘦过，有的人一直减肥，一直反弹，也有的人减肥一次就好。
雷师兄说
23评论
科学的减肥过程应该是怎样的？
正确的减肥方式有哪些？听听航天中心医院营养科主任许美艳怎么说。不推荐长时间高强度运动许美艳介绍，首先要排除自己是否存在器质性或病理性的疾病，这些疾病靠生活方式干预是无法解决的，可能需要借助药物来维持激素的代谢水平，或手术式来切除病灶，这种情况下就不能仅靠运动和饮食来解决。
新京报
1评论
减肥第一步：戒掉几个发胖恶习，自然会慢慢瘦下来
想身材瘦下来，你需要保持足够的自律，比如:戒掉生活中的发胖恶习，养成一些健康的好习惯，提升身体的热量缺口，身材自然会慢慢瘦下来。
增肌减脂
50评论
减肥从吃、练、睡3个方面入手，2个月让体重下降15斤
想要在夏天来临的时候瘦下来，我们需要马上开启减肥计划，而不是放纵自己享受美食、久坐不动，这样是无法瘦下来的。
增肌减脂
17评论
减肥先减心，调节好情绪让你瘦更快
肥胖其实和心理息息相关，减肥不仅仅是减掉脂肪，也要减掉那些让自己变胖的负面情绪，才能避免复胖，所以说，减肥还是得先从减心开始。
医学减重专家陈伟
1评论
每月减重4%最合理，专业人士推荐减肥周期六个阶段
开春后，不少人涌进健身房，但光靠运动未必能达到瘦身效果。“管住嘴、迈开腿”是不少减肥人士经常听到的一句话，从专业角度来讲，就是要让热量摄入低于每日的热量消耗。
新京报
1评论

视频

问答

在线举报