正确的减肥方式有哪些?听听航天中心医院营养科主任许美艳怎么说。不推荐长时间高强度运动许美艳介绍,首先要排除自己是否存在器质性或病理性的疾病,这些疾病靠生活方式干预是无法解决的,可能需要借助药物来维持激素的代谢水平,或手术式来切除病灶,这种情况下就不能仅靠运动和饮食来解决。
看到很多的健身达人,医生、营养师都在针对减肥发出个人意见,纵观关掉几乎都是一样的,运动+饮食,都在表明减重的趋势与效果,然后再提醒后期不注意会反弹!可是如果说先减脂,减重配合减脂,就不存在反弹之说,只有正常生长,你们同意呢?有办法实现吗?