跨栏跑技术比较复杂，难度比较大，学生掌握的速度比较慢，动作容易变形；科学合理的教学方法能够提高学生的学习兴趣，加快掌握动作技能的形成，更好地提高教学质量。跨栏步的辅助练习步骤1：让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫（可先横跨再纵跨）。
杭州第19届亚运会10月1日，杭州亚运会田径项目女子100米跨栏决赛在杭州奥体中心体育场举行，中国选手林雨薇以12秒74获得冠军。赛前，“小青荷”们整齐划一地摆放跨栏栏架，场上20人的每一步动作如码“多米诺骨牌”一般干净利落。
视频/中国田协11月10日，中国田径协会发布《田径课堂》科普动漫短视频第六集，本集主要帮助读者了解跨栏项目。跨栏跑要在一定距离内跨过规定数量和高度的栏架，技术性很强。比赛中（女子100米栏、男子110米栏、男/女400米栏）都会设置10个栏架，不同项目、性别的栏架高度不同。
奥林匹克的格言“更快、更高、更强” Faster，Higher，Stronger，奥运会上的很多项目大多数普通人都能完成，只是慢点，低点，弱点，而110米栏这样的项目普通人根本就完成不了，大多数人只是在电视机前看过这项运动，知道这项运动也是通过刘翔，110米栏到底有多难？
【简介】功能性运动测试之一：过顶深蹲【测试目的】：评价髋、膝、踝关节的灵活性和稳定性、身体核心部位的控制能力以及身体两侧在运动中的对称性。 【测试方法】：测试者有三次机会完成测试。 （1）双脚并拢脚尖接触测试板。
