我最近健身呢早点睡吧

资讯

早点睡吧，思想已经很变态了，身体要健康啊
小布爱分享表情包
熬夜还健身，不是努力，是作死
午休时间、下班以后，去健个身，酣畅淋漓，不仅能强壮身体，还可以释放一天工作下来的压力。这其实就对应了力量训练中「超量补偿」的四个阶段:疲劳阶段 - 恢复阶段 - 补偿阶段 - 退化阶段。
丁香医生
226评论
当你健身时，睡眠不足是大敌！
我们都知道每天要保证充足的睡眠，特别是健身的朋友们，睡眠的保证更是直接影响了健身的效果。那么问题来了，睡眠不足到底会带给我们什么呢？倒不如一起和跑步吧去一探究竟吧！
跑步吧
1评论
搞笑段子熬夜伤身体，健身强身健体，如果我一边熬夜一边健身呢？
搞笑段子:熬夜伤身体，健身强身健体，那如果我一边熬夜一边健身呢?网友的回复绝了…
让你笑一天Q
3评论
努力健身的同时别忘了休息恢复
在赛场上，每位运动员都经历了艰苦卓绝的训练，但能拿到冠军的，往往是恢复最好的那一位。日常健身中，会休息会恢复的健身爱好者，往往精力更充沛，损伤更少，锻炼能够持续和规律，还可以承受更大的运动强度。
中国经济网
11评论
边熬夜边健身，身体会发生哪些变化？
想象一下，你白天忙成陀螺，下班已经快十点，吃完饭刷会儿手机，突然觉得——“不行，得去健身房练一练!”
田医生科普Talk
健身房丨健身时间太久小心适得其反
随着生活水平的提高，人们越来越注重健康，走进健身房便成了许多人锻炼健身的选择。但许多上班族平时没有时间健身，一到周末，一头扎进健身房就是一整天，这样健身到底有没有效果？每次健身到底要练多久效果会比较好？是不是健身时间越久越好？带着这些问题，记者采访了凯迪会所健身高级私人教练余山。
奔流新闻
人的顶级自律：早睡早起，锻炼身体，坚持读书
可能看起来是很简单再正常不过的事情，但是又有多少人能坚持下去，人其实不用去做多么复杂多么伟大的事情，能把简单的事重复坚持做，一直坚持下去才是最顶级的自律。
笨鸟先飞
57评论
健身增肌就得练好吃好睡好，别无他法
有的人健身效果特别好，增肌特别快，这是天赋异禀。有的人是健身废材，怎么练都不行。说白了，健身增肌主要做好这三件事，就一定能成功。
榴榴减肥塑身
什么时间段健身效果更好？你可能还不知道
有的人说早上运动一天都精神好，所以早上好，有的人说晚上运动有助睡眠，所以晚上好。如果你能提出这个问题，那说明你上午下午都有时间训练。
JJoz
【运动科普】健身3天和健身3年的区别
健身这件事，坚持到一定时日会慢慢变成习惯，也会慢慢改变我们。健身的小伙伴们一起来感受下，健身3天和健身3年的区别。
日照体育
剧烈运动和健身会导致气血消耗？气血不足的人如何科学运动？
朋友，你有没有这种感觉?一跑步就腿软，一健身就头晕，甚至上个楼梯都能气喘如牛，仿佛刚刚挑战了珠穆朗玛峰?
衷古医
早起运动不如多睡一会？医生建议：早起三个“不要”需注意
大家有没有发现，随着健康意识的增强，越来越多人开始追求“早起运动”的生活方式，觉得晨跑、晨练能让身体更健康。
张想说健康
1评论

加载更多

视频

问答