瘦身是女人一辈子的课题，不过你相信吗？睡觉也能燃烧脂肪！6种睡姿躺着也能瘦，懒女人们~ 这次真的别再为减肥找借口啦！每天睡前照照镜子是不是觉得腰间、臀部的赘肉越来越多，怎么甩都甩不开，女孩！想瘦却不想动吗？这次不如躺着瘦！睡前换个睡姿，伸展筋骨之余还能甩掉腰间掰掰肉！
俗语说“冬至大如年”，冬至是二十四节气中的重要节气，是四时八节之一，被视作冬季的大节日，冬至这天太阳直射在南回归线上，我们所处的北半球日照时间最短，黑夜最长。至此昼夜长短开始变化，夜消昼长。那么在一年中最冷的时节，我们应该注意些什么？如何养生调护呢？
▼ 睡前1个动作专瘦肚子, 坚持做赘肉没了，小腹平平，腿也细了，快来解锁今日新体式吧▲仰卧束角式仰卧在床上，屈双膝，双脚脚底相对，双膝分别向两侧落去，尽可能靠近床甚至贴在床上，双手分别放在腹部和胸腔上，感受腹式呼吸：吸气，隆腹，胸腔上升；呼气，腹部下沉，胸腔下沉，保持2-5分钟这
提供一个奇怪但是相当有用的睡眠建议：把一只脚或者两只脚伸出毯子外面。这可以提高你的睡眠质量，同时加速入睡时间，一位睡眠研究者告诉我们。当我和朋友谈到他最近在纽约的感受的时候，天气特别好，又很凉爽，而且天气凉爽的时候特别好睡，我就开始考虑这个睡眠建议。
首先平躺，然后脚掌对脚掌，脚心对脚心，像个环状，把双手放在腹部，放松身体，几分钟之后身体会发热。作为一个怕冷的人，手脚冰冷，偏头疼，天天做梦还入睡困难的人，做了这个整个人都舒服了，好久都没这么轻松过，而且竟然没有做梦了，还有点不习惯的，对我来说真的很神奇，坚持越久，感觉越舒服，还有一种说不出的感觉，大概有点舒服到飘起。
春天来了，天气逐渐转暖，机体的生理功能会受到干扰，许多人会觉得睡眠质量不好，有入睡困难、早醒睡不着的困扰。国家体育总局健身气功管理中心研究员崔永胜推荐了两个健身气功动作，帮助安定心神，调理身体。“呵”字诀1.两脚并步站立，左脚旁开一步，与肩同宽，两手上提，置于腰侧；2.
失眠时左右摆脚有助睡眠日本《促进三种体液流动获健康》一书作者片平悦子解释，脑脊髓液作为人体的三种重要体液之一，对健康影响不小。若其分泌失调、流动不畅，就会引起失眠等问题。现代人面对电脑学习、工作，久坐不动，长此以往就会压迫腰椎乃至整条脊椎，影响脑脊髓液正常流通。
