当我们为了减肥而努力之时，并不是一上来就去节食或者是运动，而是应该先了解一些相关知识、找对大方向，然后以大方向为指导再寻求相关的方法，这样则可以少走一些弯路，而对于减肥而方，少走弯路就意味着在走捷径，因为减肥本身就是一个不断试错的过程。
三、减肥心态1.足够的自律才会让你放下口中高热量的食物2.平时除了要保持健康的饮食规律，还需要有300-500卡左右的热量缺口3.如果有一天你的自律让你觉得很崩溃，趁着忧愁的时刻，还不如停下来好好调整一下减肥的心态，我在平台期因为心态紧张差点奔溃，于是给自己放了那么几天假，偶尔来
我的减肥动力是什么？最初和许多人一样，我只是想让自己瘦下来，让自己更健康一些，不要成为别人口中调侃的“胖子”。一个人是否能够减肥成功，在很大程度上取决于“他的减肥理由是什么，减肥动力有多大”。每个人的减肥理由都会各不相同，从而对减肥效果产生不同程度的影响。
减肥很辛苦，你为什么要减肥?减肥是为了遇见一个健康的自己，只有瘦下来，你才能减轻身体的负担。减肥是为了遇见一个更好看的自己，减肥成功后相当于是身材跟颜值的逆袭，只有瘦下来，你的五官会变得体力，眼睛看起来显大有神，颜值就会不知不觉提升。
成功减肥是很多人的梦想，但是有些人什么方法都试了，还是没有任何效果。有些人尽管在运动上付出了很大的努力，但却收效甚微，这是因为每个人都有最低卡路里水平，一旦降至最低卡路里水平，身体就会停止燃烧脂肪以节省能量。
每个减肥困难的人都会羡慕那些吃不胖，或者轻而易举就能瘦下来的人，包括我自己。今天要讲的就是这个，关于你不了解的“基因”与“激素”，它就是你所谓的“天赋”。首先要知道，有的人天生精瘦，有的人天生偏胖，这个由基因决定。身体会自然地处在一个恒定状态，这被叫做“定点理论”。
当你在说减肥的时候，你说的究竟是减重还是减脂。减重会在体重秤上得到明显的数字变化，因为脱水、肌肉含量减少等原因造成的瘦体重降低对于体重的减少尤为明显，但是脂肪减少的程度很低甚至可能没有，这就是为什么一些所谓的急速减肥法在严控控制进食和饮水的前提下体重会掉的非常快，但也很容易复胖的原因。
原创内容，擅自搬运者必究！你是否为肥胖而困扰？肥胖的脂肪堆积的表现，肥胖的身材，会让你无法驾驭很多好看的衣服，还会影响自身的健康指数。你为什么要减肥？减肥不仅是为了自身的形象，更是为了自身的健康。肥胖会诱发上百种疾病， 体脂率越高的人，越容易出现各种健康疾病，从而影响自身寿命！
来源：经济日报-中国经济网肥胖是世界范围内主要的公共健康问题之一，世界卫生组织发布了有关肥胖和超重的重要事实“1975年以来，世界肥胖人数已增长近三倍；2019年，3800万名5岁以下儿童超重或肥胖……”。 许多人都在寻求减肥，但是关于脂肪减少的过程仍然存在很多困惑。
Pound除了能表示“英镑”之外，还能表示体重的“磅”，因此也常会用在体重方面的词组。Diettweaks to help you lose a pound in a week.调整饮食能让你在一周内减肥一磅。3.diet pill 减肥药对于减肥，很多人也会喜欢找一些奇奇怪怪的
