认真阅读本文，你就能知道答案。膝关节的反复运动时，过度摩擦髂胫束和股骨外上髁，从而导致膝关节外侧疼痛，这种现象常见于长跑运动运动员和长时间运动的人，表现为跑步后、骑行后膝盖外侧压痛、甚至肿胀，还有的还出现髋关节弹响，把这个现象叫做髂胫束摩擦综合征。
位置与结构：髂径束是大腿外侧面，从髂嵴延伸至径骨外侧髁的阔筋膜，大腿部的深筋膜的增强加厚的纤维。它们一起作为髋部的屈肌、收肌和内旋肌扩筋膜张肌和臀大肌是两个嵌入并控制髂径束素的肌肉。上方：阔筋膜张肌至髂前上棘和附近的髂骨后外侧表面，肌腹在大腿阔筋膜两层之间。
你的难点，就是我们解答的重点。撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室昨天有跑友留言问：大腿外侧髂胫束的位置出现疼痛，是怎么回事？这极有可能是遭遇了髂胫束摩擦综合征！很多跑友经常会出现膝关节外侧疼痛的情况，并且痛感时轻时重。开始多为跑步后疼痛，发展到后期跑步中都疼痛难忍。
1、压痛膝外侧关节线上方2～3厘米处（即股骨外上髁）有轻度肿胀和压痛，被动膝内翻下（髌骨向外）屈伸疼痛加重，外翻下（髌骨向内）屈伸疼痛减轻或消失。2、挤压测试（Noble测试） 让受试者仰卧，检查者将拇指置于膝关节外上方（即股骨外上髁），另一手轻抓脚踝，使受试者做被动的伸膝动作。
