三伏天快结束，不少人想趁着清凉到来感受大自然的美好，放松身心是再好不过了。登山、徒步游玩需要注意什么？计划好后，一定要准备充分，携带装备物资；评估好路线，不要靠近危险地带；结伴而行，不独自进山......
问：哪些人不适合登山运动？答：有严重的心脑血管疾病的人、有严重的关节疾病的人，是不适合登山的。问：登山前要做好哪些准备工作？答：首先我们要准备一双轻便、柔软适合登山的鞋，装备和衣服要透气，尽量少携带物品。
徒步旅行最近非常热门，想要尝试此类活动，一定要事先做好功课、备好物资，旅途中注意不要受伤。因此，外出徒步游山玩水，呼吸新鲜空气时，请务必先阅读以下徒步须知和注意事项：出行前注意事项1. 做好出行计划充分了解目的地情况，尽可能多掌握当地的天气和路况。2.
2023-07-18 09:27来源：中国青年报 链接已复制字体：小大暑期是野外活动的高峰期，7月16日，11名“驴友”上山游玩，返回途中有两人走散，另外9人遭遇了山洪。接到报警后，消防救援人员轮番救援了7个多小时，才将他们营救至安全区域。
徒步爬山 这样确保安全□记者 李爽核心导读 “爬山可以强身健体，但也存在安全风险，如何确保安全？”“爬山前需要做哪些准备？”“爬山时应注意哪些事项？”春和景明，户外爬山的人多了。近日，晚报热线2233366接到市民电话，询问有关爬山的安全问题。
秋高气爽的季节很适合徒步运动哦，虽然累点但是心情愉悦。徒步运动可难可易，初尝试还是要量力而行哦。我们请专家讲讲徒步运动的注意事项。医学顾问上海体育大学 孙婷、王雪强徒步运动有何益处？徒步运动属于有氧运动，合理有效的徒步锻炼，可增强肌肉力量和耐力，提高身体的协调性和稳定性。
