人一过50岁这道坎，身体条件就开始走下坡路，很多自己年轻时可以做的工作会越来越觉得力不从心。多吃点好的，补充营养元素，才更有精神去锻炼身体，让身体更有劲儿，中年朋友可以多吃以下这4样食物，补充营养元素，提高身体素质。
随着年龄的增长，身体的代谢功能逐渐下降，50岁以后需要更加注意健康的饮食。科学的饮食不仅有助于保持良好的身体状况，而且还可以预防各种慢性疾病。今天，让我们来谈谈50岁以后应该多吃的五种食物，这样你就可以轻松地过上健康和长寿的生活！ 1.
尤其是到了50岁以后，更要注意，胆固醇不仅会增加心脑血管疾病的可能性，还和其他疾病密切相关。这个时候就要我们来健康饮食调节体内的胆固醇含量，而不是一到冬天，为了御寒就胡乱进补，以下3种高胆固醇食材，建议中老年人尽量少吃，能不吃尽量别吃。
俗话说“民以食为天”，中华上千年的饮食文化，并无道理。也有“早吃好、午吃饱、晚吃少”的说法，作为老祖宗传下来的养生之道，能流传千年，有一定的可取之处。过了50岁后，很多中老年人觉得越清淡越健康，就喜欢吃一些“咸菜稀饭”。但这种饮食方式或许并不健康。
