每天12000步对健康有益吗

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研究表明：每日走路12000步就可以显著减肥
北京体育大学运动人体科学学院等机构以2017年中国疾病预防控制中心慢病中心开展的“万步有约”职业人群健走激励干预项目为依托，对6924名超重/肥胖职业人群的健走记录数据和100天健走前后的体重、BMI、体脂率和腰围测量数据进行分析，探讨适合超重/肥胖职业人群的健走推荐量。
做梦都要学粤语
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每天走多少步最健康？颠覆认知的研究结果来了：这么多年都白走了
最新发表在《柳叶刀·公共卫生》的研究结果令人震惊:成年人每天7500步就能获得最大健康收益，继续增加步数反而收益递减。
养生鱼
每天走10000步对身体到底有没有好处？
成为了很多人的必打卡项目。其实，每天走路步数的多少要根据实际年龄而定，并非所有人都要每天走10000步才是对身体好。
临沂疾病预防控制中心
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最新研究：每天走1万步或最健康，但步行速度的快慢有讲究
为了分析年轻人的患癌原因，美国科学家对文献和网络中的可用数据进行了广泛分析，包括可能导致这一趋势的早期生活暴露信息。
肿瘤的真相与误区
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每天1万步是最健康的步行量？新冠阳康后，该计划着锻炼了…
Association of step counts over time with the risk of chronic disease in the All of Us Research Program。
世界科学
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每天走多少步对身体最好？5000？10000？20000？
毕竟谁不想霸占朋友圈封面呢?而且和什么游泳啊，举铁啊，打羽毛球啊。但是问题就来了:每天到底走多少步对身体最好呢?
嘟嘟医生轻松孕育
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每天走1万步，真的健康吗？真相远比你想的复杂！
在健康养生话题备受关注的今天，“每天走1万步”似乎成了不少人心中默认的健康“标配”。无论是在热闹的公园小道，还是安静的小区里，都能看到许多人戴着运动手环，步伐匆匆，努力达成这一目标。
三言两语
每天走路最佳步数，不仅可以降低心血管疾病风险，还能延长寿命？
我们总以为只有健身房的高强度训练，才是通往健康的捷径。但科学研究却一次次提醒我们，走路，这一看似平凡的动作，蕴藏着非凡的健康秘密。
邵中医科普讲堂
每天走1万到2万步的人，后来怎样了？医生：一般会有2种结果
在这种思想观念的影响下，很多人开启了每天饭后散步的模式，尤其是一些对健康长寿比较执着的老年人，事实上，此项运动的确已经被世界卫生组织定义为了，全世界范围内最有利的有氧运动。
宁宁聊科普
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长期走路有利于健康吗？提醒：过了60岁的老人，建议做好5件事
刘阿姨今年58岁，身高一米六的她体重有150斤，自从体检查出三高后，就下定了减肥的决心。好长时间不见的人看到她，都觉得她变苗条了，她自我感觉肚子上的肉变少了，形象似乎也更好了点。
39健康网
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日行万步可防癌，加快速度更有益
近日发表在《美国医学会杂志》子刊上的两项研究表明，日行一万步有助于降低痴呆症、心血管病、癌症和死亡的风险，而更快的步速更为获益。
湖南日报
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坚持健步走身体会有怎样的变化？这6大好处万万没想到
“万步走”顺口好记，已成为了健走运动的代名词。那么，坚持健走2个月、4个月、半年…一辈子都会带来什么改变?坚持健走至少收获6大好处。
全国党媒信息公共平台
想跑步，却害怕伤膝盖？111国联合研究：每天跑多少步合适？
但在跑步的过程中，我们全身的重量都会压在膝盖上，并且增大膝盖在关节间的摩擦和损耗，不少人虽然想要跑步锻炼，但又害怕对膝盖造成伤害，因此非常犹豫。
骨科刘大大
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每天坚持走路锻炼的人，最后会怎么样？恭喜，5个好处或不请自来
南京的何女士退休之后，爱上了健步走，闲来无事就喜欢约上一帮姐妹，到家附近的公园散步。有时，相互之间还会攀比微信步数，这也让何女士的每日步数愈加增多，几乎每天都能破万，多的时候甚至能走上几万步。就这样走了两三个月，何女士的身体逐渐出现了不适。
39健康网
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坚持走路，会给身体带来5个意想不到的好处，每天应走多少步？
走路是再简单不过的事了，但即使如此，也有许多人懒得去做。其实，走路是一项低风险、高效益的运动方式，它不会给身体带来很大负担，无论男女老少都适合，并且如能长期坚持走路，还会给身体带来意想不到的好处。
医说健康
50岁后，每天走1万到2万步，是好还是坏？医生坦言：难逃3大结局
从这句话我们可以看出来，在很早之前，人们就已经知道了走路对健康的促进作用。在这种思想观念的影响下，很多人开启了每天饭后散步的模式，尤其是一些对健康长寿比较执着的老年人。
康复科医师安恒远
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塑心学堂 | 养心，多少运动量合适？
近日新闻报道了深圳一位30多岁黄姓先生在健身房运动跑步时，突然心脏骤停重摔在地，所幸周围的人第一时间进行心肺复苏和医护人员及时赶到并使用AED等救治，成功脱离生命危险。
广东省中医院
实锤！研究发现：走路降低死亡风险，让人更长寿，最佳步数多少？
今天有一个好消息要告诉大家——最新研究证实，走路有助于降低死亡风险，让人更长寿!不知道你们有没有跟我一样惊呼:实锤啊!
玫菜扣肉在旅行
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