距离2015年结束还有50多天，你的年末好身材养成计划进行的如何？给大家带来4个“快速燃脂又不粗腿”的动作，助你们的好身材一臂之力！1起臀卷腹练到臀腹又能细腰如何做：1.仰卧在瑜伽垫上，双脚打开与肩一样宽，大小腿折叠呈90度；双手放在耳朵两侧；其他部位自然放松；2.
文末有跟练动作，可直接跳转观看哦~穿衣显瘦，脱衣有肉的身材大家都喜欢，这种身材非常考验腰腹部的形态。尤其是女孩子，追求细腰的身材，节食束腰双管齐下，效果却不佳。这里要先给大家避个雷，这个智商税你逃过了吗？
瘦腰瑜伽1.面向前方，双脚合拢站直。左手臂伸展，高举过头，手腕弯曲向下，延伸到指尖。右肩膀放松。上半身挺直，右手臂垂放身体一侧，保持30秒。2.双腿打开与肩同宽的两倍，右脚脚趾向右方转动90度。将你的左手臂伸直和倾斜向右带动上半身和臀部倾斜。
【环球网综合报道】日本LBR新闻网3月28日报道称,这个季节正是从冬季的厚实开始渐渐变为浅色单薄的时节,大家都备好单薄衣物了吗?春天每天除了工作之外,聚会、赏樱花等等也会占用不少时间。很多人都会觉得做全身美容和按摩太耗费时间,又没力气去健身房。
哈喽，大家好，今天我们需要讲讲有关减肥的相关内容，本期的话题是“腰”。从遥远的春秋战国时期，我国就建立了对于女性腰部的审美，要纤纤如弱柳，又要体现出女子柔美与摇曳的风情，总而言之就是一个字儿——细。时过境迁，时代随之发展，但是女性对于细腰的追求依旧不变，迷人的小蛮腰依旧是占据主流
