目前暂无有效方法能够保证乳房恢复至产前状态，但此类人群依旧可以通过调整饮食、增加锻炼、调整心态、选择合适的内衣等方式，在一定程度上帮助乳房恢复:1、调整饮食:不建议女性分娩后为保持身材而刻意节食减肥，因为充足的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸的摄入，不仅可以促进奶水充足，还有助于补充乳房脂肪组织，对乳房形态的恢复有帮助作用。
女性生产后乳房的恢复方法有做胸部锻炼、按摩、注意饮食、乳房清洁卫生和定期自检等。产后乳房下垂和松弛是因乳房重量增加、孕期未正常佩戴胸罩等因素而发生的正常生理改变，可以通过科学锻炼胸部、在医生指导下进行乳房按摩等方式改善，一般不建议手术矫正。
生完孩子后身体状态:1:肚子的皮肤那里会松松的，有一堆肉肉，刚生完孩子肚子应该是比较软的，怀孕的时候有些宝妈肚子之所以比较大，因为肚子里羊水比较多，所以生完孩子后肚子会感觉软软的。一些顺产的妈妈，在生产完后会发现胯变宽了，这是因为孩子在从产道出来时，挤压两边胯骨，把胯撑大了。
做女人不易，作为哺乳期的女人更是不易。甚至有妈妈发现，不但乳房缩水，而且还下垂了很多。这些事如果不搞清楚，会让很多妈妈对产后哺乳产生深深的恐惧感，甚至还有一些女性因为惧怕哺乳导致乳房变形，直接选择不母乳喂养了!
乳房松弛下垂是所有女性朋友都会面临的问题，这是一种生理现象，在现在生活当中，胸小的怕没型想要隆胸，胸大的怕乳房下垂想缩胸，但是乳房下垂跟大小胸没有直接的关系，乳房是女人的象征，可以说是支撑女性性感的主要所在，乳房的松弛下垂使女性失去体型均匀的线条美，更发生在普通生育哺乳后的女性，
