好看的六块腹肌跟油腻的肚腩肉，你选择前者还是后者？好身材是每个人的追求，六块腹肌不是你想要就能拥有的。为什么你很难练出腹肌？练腹腹肌的前提是低体脂率，男生体脂率要控制在18%以下，女生的体脂率要控制在20%以下，结合科学的腹肌训练，才能练出六块腹肌。
练出迷人的六块腹肌，是一个人自律跟男人魅力的象征。若没有足够的自律跟坚持的健身锻炼，是无法拥有这般好身材的。不过，很多人努力健身却无法练出腹肌线条，这是为什么呢？可能是方法错了。不同的人练腹方法也是不同的。减肚子跟练腹肌也是不同的两件事，我们不能混为一谈。
六块腹肌是很多健身男人的追求，这样的身材不仅是自律的表现，更是好身材的标志。但是，我们可以看到如今的人大都是大腹便便，体脂率超标，腰围突出，身材走形，一副油腻的中年大叔形象。而打造六块腹肌，不仅可以让你身材更有魅力，核心肌群也能变得强大，可以保护你的脊椎，日常生活中不容易受伤。
本人体型较瘦，坚持锻炼已经两个多月，每天晚上健腹轮跪姿一百个左右分两到三组做，卷腹也各种姿势大概总共一百个左右，已经持续坚持了两个多月了。基本上一周顶多有两天不练，效果却丝毫不尽人意，所以在此寻求大神的帮助，是否能让我少走弯路。
