“每天996，下班只想瘫着，但肚子上的肉却越堆越多？”“都说减肥要管住嘴迈开腿，可一运动就累，一挨饿就崩溃？”——别焦虑！谁说减肥必须大汗淋漓或饿到头晕眼花？今天，为你揭秘一套最适合懒人的科学减肥法，无需严苛节食、无需健身房打卡，只需调整日常习惯，就能让脂肪“自动消失”。
1、管住嘴。过年这一段时间，不是在拜年的路上，就是在家里等别人来拜年。一群人吃饭，所以口味难免会重油盐一点，记得饭前水增加饱腹感，或者饭前喝点汤。等闲下来后，想再减个六七斤，还是需要管住嘴。控制饮食，控制每日摄入的油量、盐量、糖量，以及食量。尽量心里有个数。
