今天要跟大家聊聊如何用一碗茯苓粥来帮助失眠患者解决睡眠问题！如果你总是入睡困难、失眠多梦、容易急躁、脾气大或者闷闷不乐，白天萎靡不振，晚上电量充沛，作息颠倒，严重影响到工作和生活，那么请你仔细看这篇文章。
但是现在随着人们饮食生活的丰富，粥的做法不断发展，种类迅速增加，在五谷杂粮的基础上又添加了蔬菜水果、肉类、鲜花、中草药等等，大大丰富了粥的营养成分，不仅富含碳水化合物，还有蛋白质、氨基酸、脂肪酸、多种维生素、钙、锌等很多微量元素。
本文作者：岂美琼，山西省中医院代谢病科护士茯苓又称玉灵、 松薯，功效广泛，具有利水渗湿、健脾、宁心等功效，四季皆宜食用。与各种食物、药物配合，不管寒、湿、风、温等诸疾均可发挥其独特的功效，民间俗称，一克茯苓“金不换”。
中新网黑龙江新闻7月17日电(程岩)三伏天是一年中最炎热的时期，黄帝内经中提到“春夏养阳”，三伏期间的合理饮食和科学食养对于养生调理、保持健康尤为重要。一、 饮食清淡，注意补充优质蛋白三伏天高温多湿，人体消化系统负担较重，为了保护肠胃系统，应以清淡、易消化的食物为主。
孩子积食别再拖了，能解决就解决。孩子积食多为脾胃虚弱，我们分三步调理，建议先点赞收藏起来。一、去湿脾主运化水湿，脾虚时，水湿运化失常，水湿停滞，湿气内盛，可用茯苓善肾湿，利水而消水饮。茯苓的功效：渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。
当前，以肺炎支原体、流感病毒为主的多种呼吸道病原体正流行，许多宝宝出现咳嗽等症状。在家给宝宝吃哪些食物有助于止咳、清肺、化痰？12月22日，重庆市卫生健康委邀请重庆市中医院儿科副主任、主任中医师郑珊，教家长们制作几款药膳。
