6月20日，以“爱自己·爱家人·爱健康”为主题的“关爱女性健康”科普知识有奖竞答活动上线！上线第一天即有几百位市民参与活动，收到良好的社会反响。本次竞答活动内容围绕妇女及“一老一小”健康管理，聚焦健康常识、营养保健、心理健康、运动锻炼、生活方式及防病科普等方面。
受访专家：上海市中医失眠症医疗协作中心副主任 施明环球时报健康客户端记者 牛雨蕾11月2日，美国心理学杂志《性别研究》上发布了一篇对比两性睡眠的研究。其结论是，女性要在工作中取得成功，睡眠质量非常关键，高质量的睡眠可以有效提升女性的情绪水平，从而使她们更专注于工作。
吃着吃着就睡了、参加着活动就睡了、在路边蹲着蹲着就睡了都不在话下。日前记者注意到，中国睡眠研究会发布的《中国睡眠研究报告2023》显示:2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。
今天（10日）是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍也属于精神疾病。在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。我国大约三分之一的人存在睡眠问题“睡不着”是困扰睡眠的头号难题。排在“睡不着”后面的，则分别是易醒、失眠、打鼾等。青少年、女性、老年人容易出现睡眠问题。
对女性而言，睡眠紊乱的概率是男性的2倍。研究证明，性激素的分泌影响睡眠质量和昼夜节律，而睡眠反过来也对促性腺激素的分泌产生影响。对女性而言，月经周期、青春期、妊娠期、绝经期相关生理改变可能对其睡眠质量、日间身体功能及生活质量产生极大影响。真相来了激素变化是导致女性失眠的主要原因。
女性朋友们有没有类似的体验：自己在床上翻来覆去睡不着睁眼到天亮的时候，身边的家属却头沾枕头一秒入睡，那睡眠质量好得简直恨不得让人想把他们摇醒，狠狠质问为什么他们能睡着。为什么一样的入睡环境，女性比男性更容易失眠？这是个体感受还是普遍现象？
今天邀请无锡市中医医院妇科副主任 杨艳琳 主任中医师，为大家谈谈女性养生防病。上期节目我们谈到了女性养生防病的好方法——猫咪生活法，今天我们接着聊。猫咪累了就慵懒的躺下，对于懒猫的称呼它早已习以为常……看来，睡眠对于女性养生来说很重要。
来源：【健康时报】健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授马修·沃克曾在《我们为什么要睡觉》中写道，对数以百万计的人所做的流行病学研究都能告诉我们同样一个事实：睡觉越短，寿命越短。而充足的睡眠能够帮助我们延长寿命。
