你早晨醒来是直接起床，还是会赖一会儿床？很多人小时候因为赖床没少被妈妈说。不过，随着天气越来越冷，闹钟响了直接起床离开被窝真的很难。幸运的是，最近的一项研究给了我们一个赖床的理由：短暂的赖床反而有益健康。
62岁的张大爷一向是小区里的“运动达人”，每天早晨五点半准时起床，裹着厚厚的羽绒服出门跑步。他觉得，“生命在于运动”，尤其是冬天，坚持早起锻炼，才能更强身健体。但最近，他却感觉身体越来越不对劲——总是觉得疲惫，手脚发冷，甚至还因为感冒打了几天吊针。
其实，＃赖床30分钟可能会变聪明＃ 的说法源自瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员在《睡眠研究杂志》上发表的一篇研究，这项研究主要围绕两组实验展开:1、召集了1732个志愿者，然后采访他们有没有闹钟响了之后睡回笼觉的习惯，总结爱睡回笼觉的人有哪些特征;
大多数人，每天起床的第一件事，不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。人们在夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。
