点击“兰州吃货团”兰州吃货必须加入的组织兰州的天气，就像小孩子的脸~~~说翻脸，就翻脸！冻几天、热几天、冻几天、热几天、冻几天、热几天……动次打次、动次打次、动次打次……苍茫的天涯是我的爱，绵绵的青山脚下花正开！啊啊啊，不好意思，跑题了~我们再回来哦！！！
天气炎热的时候人们就会出现中暑的情况，所以再夏天饮食的时候，你应该多吃一点可以消暑的食物，有很多看起来很普通的食物就有很好的消暑的作用，下面就来给大家介绍一下哪些食物可以消暑，想知道的朋友就一起来看看吧。
“吃过夏至面，一天短一线”。夏至过后，就要迎来一年当中最热的三伏天。老人常说“冬补三九，夏补三伏”，夏至到入伏这段时间，可以说是调养身体的关键时期。尤其是中老年人，这个时节要懂得忌嘴！“少吃2味，多吃5菜”，为入伏打好基础。
俗语说:“小暑大暑，上蒸下煮”，这种火辣辣的天气让人一刻也不愿意在室外呆着，就想在空调屋里面哪里也不去，稍微动一下便是大汗淋漓，让人口渴难耐，吃个冰淇淋只是瞬间解渴，解决不了实际问题，要多吃些消暑美食，像黄瓜，苦瓜，冬瓜，凉粉等等，既对身体好又能解暑。
明日立夏，无论贫富，多吃这5道菜，清热解暑，补足营养入夏。时间飞逝，一转眼又迎来了夏天的第1个节气——立夏，这代表着春季已过，夏季正式来临，也将迎来一年当中最炎热的时期。正所谓：“春生，夏长，秋收，冬藏”，立夏一到，气温升高，天气炎热，雷雨渐渐增多，万物茁壮成长。
夏至已至，餐桌来点仪式。这里有古人的浪漫故事，这里有夏至必吃的南北美食，还有将“荷塘”装进餐盘的至美杰作，夏至最该吃的美味都在这儿。今天《回家吃饭》的厨房来了三位特别的嘉宾，为夏至添凉意。中国农业博物馆二十四节气研究中心副主任——唐志强，用故事增加凉意。
夏天又到了，大家要多注意防晒美白啊！紫外线的长期照射会造成皮肤的加速衰老并且会长出雀斑，严重的会得皮肤癌。为了我们的皮肤健康，我们平时可以多吃一些富含“维生素C”的食物，不仅提高了免疫力，还可以抑制黑色素的生长，省了一大笔修复和美白皮肤的钱。
夏天又快到了三伏天，天气炎热，即使在家坐着，也能感觉身体在冒汗。出汗太大，体内的营养元素也会大量流失，这个时候大家就需要吃一些清热补水的食物，让身体更加清爽，心情也会变好。尤其是上了年纪的人，身体的免疫力也会变差，更应该在盛夏的时节及时调养，多吃一些好食材。
