开放旅游签证后，中国各处景点长满了韩国人。一位韩国小伙也趁着这波时间，打算骑行丝绸之路。这位小伙名叫金汉良（音译），之前徒步过非洲，用三天时间骑行了整个韩国。也许是这些经历蒙蔽了他的双眼，他决定踏着古人的脚步，重走一遍丝绸之路，证明丝绸之路的起点是韩国。
前言“他对温度的认知，让我害怕他冻死的新疆，但是他的骑行速度，又让我觉得他可能赶不上新疆的冬天。”近日，一位韩国博主在社交平台信誓旦旦的表示，自己打算用自行车骑行的方式，顺着中国的“丝绸之路”横跨欧亚大陆，从陕西西安出发，最终目的地是意大利的罗马。
之前我发了文章说骑车缓解半月板损伤有人不信，我准确描述一下，是科学骑车能有效缓解半月板损伤带来的那种持续性的微微疼痛，我之前每天都疼，亲身经历，我半月板二度损伤，跑马拉松跑的，以后每天都疼，微微疼痛那种，然后啥也不敢弄了，直到接触骑车，骑自行车♂️请大家科学有规律的骑行，我简单总结1.把座位高度按照公式调整正确2.每周坚持骑行，定时定量不要超负荷，3用踏频骑行，掌握科学骑行姿势。
骑行运动有讲究，科学姿势才能避免运动损伤。骑行时一不小心转身、碰撞，容易伤到前交叉韧带，它是维持膝关节稳定的重要结构。前交叉韧带损伤不仅会导致膝关节疼痛、肿胀和不稳，还会导致运动能力和生活质量下降，甚至继发创伤性骨关节炎、半月板损伤及健侧前交叉韧带损伤。
经常有膝盖痛的患者被诊断为半月板损伤，然而有的医生说需要做手术，有的医生却认为保守治疗即可。作为患者，当然想保守治疗，但又怕保守治疗落下残疾不健全，那么半月板损伤是否一定要做手术呢？今天我们就听听湖南省直中医医院骨关节一科专家的解答。什么是半月板？
本人跑马拉松导致中途半月板损伤，事后检查为二度损伤，在接下来的很长一段时间里饱受疼痛的困扰，基本就是每天每时每刻都伴有微疼痛的感觉，吃了很多药，用了很多贴，没有很好的疗效，知道接触了自行车并坚持每天骑行，这种微微疼痛慢慢缓解了，很多人会认为骑车会更损伤膝盖，其实不然，其中关键在于骑车坐高调节是否科学，如果科学，并保持循序渐进，肱四头肌会变的强大，骑行将会是缓解半月板最好的运动。
不规范的踩踏动作：上坡转弯骑行时若频繁踩踏、骑乘姿势错误，长久这样就会导致膝盖受到磨损。错误的单车设定：这个状况也多发生在新手骑行中，他们在骑行前有时候会忽略正确调节坐垫高度。例如大个子骑辆17寸的单车，看！上坡都是东倒西歪的。
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 周珊 刘望绘图 刘阳自行车曾是最重要的交通工具之一，如今，在健身、休闲、社交等需求的催化下，骑行再度回到人们主流生活之中，成为一种颇受欢迎的运动休闲方式。据外地媒体报道，部分骑行的爱好者因为膝盖受到了损伤，成了康复科的“病友”。
