女性好身材的标准之一就是要有凹凸有致的好身材，其中凸出的部分指的就是胸部和臀部。第一个阶段的锻炼重点是增加胸部肌肉量，以推胸类动作为主，夹胸类动作为辅，第二个阶段的锻炼重点是胸部肌肉塑形，以夹胸类动作为主，推胸类动作为辅。
本文版权为FitEmpire健身领域所有，未经授权，请勿转载文章类型：健身科普文章女性练胸，不在于练出什么分离拉丝块状。而在于尽可能增大胸围的同时，肌纤维不要太明显！前期视频我们分析过，女性需要增大中下胸、限制上胸：（“女生必须多练上胸！”——这话有经脑子吗？
去年请了教练带我练了三个月，虽然掉了二十斤，维度确实小了许多。经过一冬天的投喂，去年的衣服今年已经配不上我了，胖了两圈吧，所以确实再去健身房搞几下，根据去年教练带我练的项目，自己总结一下，大家一起加油啊!
发表于：2016-05-27作者 朱欣欣浏览量 0 丰满的胸部让女人的魅力提神不少，但是又有多少女人拥有呢?丰胸是女人永恒的话题，其实丰胸也可以很简单哟，有食谱丰胸呀还有运动丰胸，对于上班族来说办公室丰胸法就很实用哟，今天小编就带你去看看办公室丰胸靠“坐”操，坐着丰胸法轻松丰胸。
