极目新闻记者 晏雯通讯员 秦斯 黄洁莹28岁的李女士生完宝宝后着急恢复身材，又是撸铁又是卷腹，体重减轻了十几斤，但肚子却越来越松，还出现了腰疼、漏尿的情况，就诊发现是运动不当，让产后受损的腹直肌和盆底肌“雪上加霜”。姚冬梅在为产后新妈妈问诊李女士是个漂亮的新手妈妈。
很多产后女性刚生完宝宝后，都会出现小腹突出的问题，有的甚至久坐、久站后会感到腰酸疼痛，这到底是怎么回事？其实，如果出现这些情况，您有可能是骨盆前移！在孕期时，随着宝宝越来越大，为了能承受住宝宝的重量，妈妈身体的重心会往前移，会过度挺腰，来承载住宝宝。
腰腹肉肉也不紧致，松松垮垮的，有的四肢都瘦下来了，就腰腹的肉堆积在一起，特别难看。对于悬浮肚，一方面是要练腹部，另一方法，也要给你的肚子创造更多收回去的空间，今天讲的这个松解手法，可以帮助创造腹部的空间。
一、产后腹直肌分离治疗案例二胎宝妈，生完宝宝后肚皮松弛，弹性差，经主诉还伴有严重的腰背痛情况。在产后42天复查中，经检查发现腹直肌分离3指，建议进行腹直肌分离康复治疗。腹直肌分离越严重，腹部肌肉力量就越弱，对腰背部的承托力就会越小，就更容易出现腰背疼痛的情况。
腹直肌分离是怀孕期间，增大的子宫将腹直肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，超过正常生理范围。腹直肌分离带来的危害？漏尿；身材变形，小腹皮肤肌肉松弛、大肚腩；腰酸背疼；内脏器官下垂；引起盆底功能障碍。
理疗瑜伽《负重与深蹲》，这个动作精准练到我们的臀部，包括腹部，包括主要是我们的大腿内侧。接下来有请我们的助教老师来做体式动作演示，首先站立于瑜伽垫面之上，脚与肩同宽，脚尖微微小外巴朝外一点点脚尖啊，然后在这里呢调整好，大腿向上提，腹部向上提，可以双手叉腰，双手叉腰是为了我们身体更稳定。
