任何的拳术都有基本，而往往这些基本功都是伴随着拳法的成长，而不断反复进行练习的。基本功就如同盖楼的地基一样，想要盖多高的楼，就需要做相应足以支撑高楼的地基。练习基本功非常的重要，它关系到你的拳术提升速度以及未来拳术的走向。
陈氏太极拳老架一路是练陈式太极拳的基础，通过一路拳反复的练习，加强人体下肢力量。以柔为主，柔中有刚，刚中有柔。其运动特点：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯穿；一动则周身无有不动，一静百鹤皆静。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
陈氏太极拳“散手四十二发劲”的形成陈氏太极拳散手四十二发劲，是当今太极拳界中唯一的一本太极‘散手’、‘短打’的练习套路与招式。连贯起来是套路：灵活紧凑，慢柔快发，刚柔并用，变化顺达。拆招练习：力点准确，招招得法，攻防清楚，简单不华。
陈式太极拳是中国古老的一种优秀拳种，其中蕴含着丰富精绝的实战技击招法。这些招式上擂台不能用，但防身自卫很管用。“功夫武术酷”整理了20招陈式太极拳实战经典，分享给大家。一、掤臂进肘敌方发顺步右掌，戳击我方咽喉（图1）。我方随即用左手掤住敌方的右臂（图2）。
焦作太极中等专业学校北京凤凰太极公益书院空中课堂陈式太极老架1路第67式单鞭第 68式雀地龙第69式上步七星 张玉君教练演示上接66式猿猴探果上接66式猿猴探果第67式单鞭67-1：松沉腰胯，身体左转，右脚以脚跟内侧着地向右前贴地铲出，双拳变掌合于左额前，提顶立身，目随掌动。
