最顶级的养生不是食补，而是我接下来要说的这4点。1、稳定的情绪世卫组织研究发现，90%的疾病都跟心情有关系。心态好才是最好的灵丹妙药。2、饭量少而精身体不是饿坏的，而是撑坏的。3、充足的睡眠睡眠是身体修复的最好方法，睡眠不充分，机体的损伤就会累计。
顶级养生，运动第三，睡觉第二，第一太多人做不到，你知道是什么吗？要回答这个问题，我知道各种人有各种答案，有的人会说第一就是要吃得好，身体营养充足就是顶级养生。有的人会说第一就是玩得好，全世界到处旅游，看遍各种风景就是顶级养生。
