最近练习八部金刚功颇有心得，一来觉得今天身体越发'不由己'的年轻人，需要开始深入了解和拯救自己的身体状态；二来是越发觉得老祖宗的东西实乃珍宝，值得传承，于是将我素来已久收藏的经典教程做了一个集锦，方便自己和家人每日打卡学习，同时结缘并分享给同行的有缘人。
在一个机缘巧合下，让我了解到八部金刚功，现在为止，过去了近一年的时间了。天天练，后来在网上就结识了志同道合的功友，还进了某个练功交流群，群里主要是在纠功，还有些交流练功感受，有很多有意思的事情在发生，大家互相鼓励。
纵览我国4200余年可考证的传统武术历史，其中传承至今的古老优秀拳种可以说是多如牛毛。譬如，明末清初时由山西地区的姬际可一手所创的“心意六合拳”，就是一门集搏击、健身、防身和养生于一体的传统武术拳种。宝鼎而今天小编要和大家聊的这位宝鼎先生，便是一位精通河南派心意六合拳的武学宗师。
两手掌缓缓放下，同时缓缓呼气，身体放松，松中带点刚，做不到也可以就是放松。当两手掌在两腿前方垂直时吸气，随双手掌用力六七分抬起与肩平行，气息平胸，慢一点不要太快，向外一撑再立掌不可泄力，最好是闭气三到五秒。
杨班侯所传炮锤班侯拳架何处寻——访杨班侯第三代传人贾安树今年二月,我赴永年广府古城南街拜访了永年武术协会委员,永年太极拳研究会副会长,中国武当拳法研究会特聘研究员贾安树先生.他是杨式第二代名家杨班侯的第三代传人.一进贾宅,当即受到贾先生的热情款待.
此功练成后，其肘硬如铜浇铁铸，若用肘尖击敌，必受重创。本账号内相关文章推荐：金刚铁臂功，一种易学、易练、内修气力、外练筋骨的上乘功法峨嵋绝技：铁臂金刚掌，功成能“举手开石，吐掌振碎胸骨”流通门石锁功，项羽、李元霸、武松神奇臂力之源泉少林绝技：金铲指功，专练掌指刺劲的硬功，功成应守
