康复直腿抬高训练是否越高越好？下肢关节受伤后的患者术后首先要求做的运动就是直腿抬高，那么这个抬高是否越高越好呢？答案是否定的。直腿抬高是指在保证腿伸直，肌肉、关节处于零度的情况下的抬高，能够直腿抬高说明患者的康复已经进入到一定阶段。
大多数人受伤后往往做不到正确及时处理第一时间按摩、热敷或是逞强继续运动都是错误的急性损伤初期，牢记“POLICE”口诀保护（protect）要立即停止走路或运动，并尽可能以适当的工具及姿势进行防护，避免二次伤害。
崴脚的体验人人都有，但你的处理方式未必正确，如果治疗不及时、不到位，会导致韧带松弛，关节不稳定。当遇到道路不平或踩到石子等异物时，很容易反复扭伤，造成恶性循环。大多数踝关节扭伤的患者，常伴有韧带损伤。即便确定没有骨折，也几乎无法避免韧带的损伤，只不过损伤的程度不一。
篮球技巧教学篮球是一项非常激烈的运动，一不留神就会有受伤的危险，而常见伤就是脚崴伤。在往期的推送中我们向大家介绍了运动中防止受伤的技巧，但是没有办法完全避免意外发生。因此，今天我们为大家介绍科学的处理脚崴伤的技巧，希望大家关注。
崴分为足外翻和内翻，大部分情况是足过度内翻，少数情况下是过度外翻。外翻扭伤不像内翻踝扭伤那么常见，这是因为脚踝内侧的三角韧带比外侧的韧带更结实也更厚，更加难以撕裂或拉伸，然而一旦发生损伤会更严重，脚踝更不稳定，也会更疼，恢复的时间也更长。
大众报业·大众日报客户端 2021-05-24 18:13:53 5月22日11时左右，在荣成斥山街道的一处山上，一中年妇女因脚部受伤被困山上，无法下山。峨石山路消防救援站的消防员赶到了山下，携带救生设备徒步进山救援。
崴脚可轻可重，主要是脚踝处三根韧带的问题，韧带就是我们常说的连着骨头的筋，它们的作用在于连接小腿和足部骨骼，防止踝关节移位，当下楼梯不小心，失足或者踩到不平坦的地面时，足部扭曲、韧带拉伸，超出了正常的活动范围，就会发生踝关节扭伤，也就是常说的崴脚。
